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實用減肥App推介!燃脂運動片+專人計算卡路里令瘦身效率加倍

實用減肥App推介!燃脂運動片+專人計算卡路里令瘦身效率加倍

減肥瘦身的基本要訣就是吃少一點及多做運動,相信大家都懂,但最難的就是自律與堅持!在這個望手機多過望阿媽的年代,一App在手就可解決不少煩惱,宜家連減肥都可以靠App幫幫手,以下推介4個實用減肥App,讓免費私人教練定期督促自己,瘦身效率加倍!

by Lillian

減肥app推介01:Freeletics Bodyweight 大量高質教學片

實用減肥App推介!趕在夏天前極速瘦身成功

Freeletics Bodyweight由德國人設計,下載App後會根據個人體重等身體狀況,為你推介大約10至30分鐘的運動鍛煉,App內有超過900種鍛煉方式,亦可因應個人需要揀選Core或Full Body等不同肌肉群的鍛煉,而且全部教學不需器材,讓你隨時隨地都可以跟著教學片workout!而小編認為最推介之處是App內的教學片都非常高質,清晰明確又好看,不論初學者或有運動底子的用家都能完成整個鍛煉。 

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減肥app推介02: Calorie MaMa 超強卡路里即影即有

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想減肥但無時間做運動,就更加要小心控制飲食!Calorie MaMa堪稱最完善的卡路里計算App!啟動App後,只要對著食物拍照,即可讀取食物卡路里數值,其辨認能力之高更可分辨出不同品牌食物,啟動location功能更會列出用家所在位置附近的餐廳,非常方便。除了超智能卡路里即影即有功能之外,還可記錄用家每天卡路里攝取量及飲水次數等,有系統地幫用家控制體重。 

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減肥app推介03:J&J Official 7 Minute Workout 7分鐘高效燃脂

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對經常要OT的上班族來說,放工做運動似乎好艱難,不過想減肥都要付出少少先有成果,最低門檻每日7分鐘,應該難不到大家!這個由Johnson & Johnson推出的App主打7分鐘HIIT(高強度間歇式訓練),每日只需7分鐘即可鍛鍊身體不同部位肌肉,同時幫助身體燃燒脂肪。App的最大特色是簡潔易用,設多款不同組合的7分鐘 HIIT workout,亦有較長時間的選擇,更可連結iTunes音樂,設定更個人化的workout程式。

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減肥app推介04:Check Check Cin 了解體質智選食物

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要健康地瘦下去,除了運動和注意飲食,了解自己體質亦非常重要。「Check Check Cin」App會從中醫角度出發,只需回答約20條問題,即可測出自己屬於甚麼體質;App會根據用家體質或當日身體狀況(例如:經期)把幾千款中西日韓食物,以1星至4星的方式為你建議當日的飲食宜忌,讓你瘦身同時養身。

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