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蔬菜湯推介|楊冪化身千年狐妖與流量男神龔俊成高顏值CP!女神同款減脂瘦身湯食譜全公開

蔬菜湯推介|楊冪化身千年狐妖與流量男神龔俊成高顏值CP!女神同款減脂瘦身湯食譜全公開

蔬菜湯不但低卡,更能提供飽腹感,因此是不少女生的減重恩物之一。而坊間蔬菜湯食譜多不勝數,新手又應該如何選擇?不如先由楊冪每週都喝一次的同款蔬菜湯開始吧!被譽為「女人天花板」的楊冪不論外貌還是身材都保養得宜,仙氣十足,曾飾演多部古裝劇集,當年的《三生三世十里桃花》更是紅遍全亞洲,更被觀眾稱她為「古裝女神」。最近,她更與超人氣男神龔俊合作,拍攝新劇《狐妖小红娘月红篇》,未開播已成網民熱話。

by Cosmo TW edited by Vienne Lee

《狐妖小红娘月红篇》超高顏值陣容

蔬菜湯食譜|楊冪新劇演千年狐妖與男神龔俊做CP!古裝女神每週必飲減

《狐妖小红娘月红篇》是由動漫改編,由古裝美人楊冪與新世代男神龔俊領銜主演,這對超高顏值的CP可說令劇迷非常期待!故事講述狐妖塗山紅紅(楊冪 飾演)救了擁有滅妖神能力的東方月初(龔俊 飾演)並傳授他法術,二人一同打造人、妖共存世界的經過。

楊冪狐妖造型超驚豔

蔬菜湯食譜|楊冪新劇演千年狐妖與男神龔俊做CP!古裝女神每週必飲減

在《狐妖小红娘月红篇》中,楊冪化成涂山红红狐妖,精緻臉蛋,造型驚艷,既有仙氣,又帶一點嫵媚和妖氣,穿上紅色古裝戲服更帶一點霸氣。其角色照曝光後,不少網民驚嘆為何36歲的楊冪能維持如此纖瘦身形卻有玲瓏浮凸的身體線條。

蔬菜湯食譜|楊冪新劇演千年狐妖與男神龔俊做CP!古裝女神每週必飲減

楊冪一向對日常飲食非常嚴格,即使是寒冷冬天都不能放縱自己,會製作低卡、健康美味的減脂湯,既不用挨餓,又能加速身陳代謝,絕對是女生必學的冬天減肥法。以下是楊冪私下的減脂湯3大必備材料和6個減脂蔬菜湯食譜。

蔬菜湯必備減脂食材1. 白蘿蔔

蔬菜湯食譜|楊冪新劇演千年狐妖與男神龔俊做CP!古裝女神每週必飲減

白蘿蔔促進心臟健康的功效,對膽固醇有益。 另外,蘿蔔中含豐富的維他命C和鋅,兩者皆能夠提升人體的免疫力。 而且,白蘿蔔不含葉酸,不易形成膽結石,還能增加鈣質的吸收。

蔬菜湯必備減脂食材2. 番茄

蔬菜湯食譜|楊冪新劇演千年狐妖與男神龔俊做CP!古裝女神每週必飲減

番茄除了含豐富的茄紅素,還有多種營養成分,包括胡蘿蔔素、維生素A和C等。番茄不僅低熱量,膳食纖維和營養成分都很高,還具有抗氧化、抗發炎的效果。而熟後的番茄,還有更多的茄紅素。

蔬菜湯必備減脂食材3. 大白菜

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美國疾病與預防中心指出大白菜是「高營養密度」蔬果的第二名。除了含有豐富的鈣和鐵之外,白菜內有微量元素,能抑制人體吸收或合成致癌成分,有抗衰老及穩定神經功效。

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以下是6個蔬菜湯食譜,其中一款是楊冪每星期都會喝的,熱湯做法簡單,即使廚房新手都能駕馭。

蔬菜湯食譜1. 煎蛋白蘿蔔湯

蔬菜湯食譜|楊冪新劇演千年狐妖與男神龔俊做CP!古裝女神每週必飲減

據說這是楊冪每星期都會喝的湯品,這款「楊冪同款減脂湯」隨即在網上瘋傳。

食材:

  1. 雞蛋 2隻
  2. 蘿蔔 1/3條
  3. 芹菜、蔥、枸杞 少許

做法:

  1. 將蘿蔔切絲備用。
  2. 將2隻雞蛋煎至兩面微焦。
  3. 直接加入熱水和蘿蔔絲。
  4. 蓋鍋煮5-7分鐘。
  5. 開蓋後,加入適量鹽調味,再撒上芹菜或蔥和枸杞。

蔬菜湯食譜2. 低脂酸辣湯

蔬菜湯食譜|楊冪新劇演千年狐妖與男神龔俊做CP!古裝女神每週必飲減

酸辣湯是很常見的湯品,但也可以做成健康低脂版。這款熱湯做法也很簡單,不過所需的材料比較多,不過味道絕對有保證!

食材:

  1. 豆腐 1盒
  2. 金針菇 1包
  3. 木耳 適量
  4. 雞蛋 1隻
  5. 紅蘿蔔 1/4條
  6. 鮮冬菇 2隻
  7. 番茄 1個
  8. 火腿 少許
  9. 生粉 少許
  10. 芫荽 少許

做法:

  1. 將豆腐、番茄切成小塊。
  2. 將紅蘿蔔切絲。
  3. 將鮮香菇、火腿切條備用。
  4. 將番茄放入鍋中,用中小火炒至出湯汁。
  5. 倒入切好的冬菇、紅蘿蔔、火腿翻炒。
  6. 加入水,蓋過食材。
  7. 加入金針菇、豆腐、木耳。
  8. 蓋上鍋蓋,用大火煮至沸騰。
  9. 加入調味:鹽1匙、醬油1.5匙、陳醋1匙、番茄醬1匙、白胡椒少許。
  10. 在加入打好的蛋液。
  11. 將生粉和水攪拌成澱粉水,加入鍋中打芡。
  12. 最後撒上適量芫荽 。
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蔬菜湯食譜3. 番茄蔬菜湯

蔬菜湯食譜|楊冪新劇演千年狐妖與男神龔俊做CP!古裝女神每週必飲減

番茄蔬菜湯很常見,不過自己煮的番茄湯更足料。由於番茄有脂溶性纖維,因此先要用少許油快炒,不過要注意油溫不能過高,會破壞番茄的營養。

食材:

  1. 番茄 1-2個
  2. 娃娃菜 3棵
  3. 金針菇1 個
  4. 豆腐 1/2盒

做法:

  1. 番茄切小塊後,鍋內加油,用中小火炒至出汁。
  2. 加入娃娃菜。
  3. 倒入豆腐。
  4. 加水蓋鍋煮5分鐘。
  5. 加入金針菇。
  6. 加入調味:鹽1匙、醬油1匙、白胡椒少許。

蔬菜湯食譜4. 青菜豆腐菇湯

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這款熱湯適合喜歡清淡口味的女生,含蔬菜的清甜和菇類的鮮味。無論是蔬菜還是菇類,都能自由選擇自己愛吃的,本食譜選用了蘑菇。

食材:

  1. 蔬菜(如:白菜)
  2. 蘑菇
  3. 紅蘿蔔

做法:

  1. 蘑菇去掉頭部備用。
  2. 將蔬菜、紅蘿蔔切小備用。
  3. 在鍋中放油,蘑菇口朝上,用細火慢煎。
  4. 煎出水之後,用剪刀將蘑菇剪小。
  5. 加入紅蘿蔔絲翻炒。
  6. 再倒入水後煮至沸騰。
  7. 然後加入蔬菜。
  8. 用中火煮3分鐘。
  9. 最後加入少許鹽與胡椒調味即可。

蔬菜湯食譜5. 昆布豆腐味噌湯

蔬菜湯食譜|楊冪新劇演千年狐妖與男神龔俊做CP!古裝女神每週必飲減

日式味噌湯總是讓人讚不絕口,而這道湯品不僅超易上手,也是減脂湯之一!

食材:

  1. 味噌
  2. 海帶
  3. 昆布
  4. 精靈菇
  5. 豆腐

做法:

  1. 昆布煮開後撈起。
  2. 在鍋內加水,並加入2勺味噌。
  3. 再加入海帶、精靈菇、豆腐。
  4. 蓋鍋煮5分鐘即可。

蔬菜湯食譜6. 粟米蘿蔔湯

蔬菜湯食譜|楊冪新劇演千年狐妖與男神龔俊做CP!古裝女神每週必飲減

粟米湯系列是懶人湯的最高境界,就算是用電鍋煮一樣好喝。

食材:

  1. 粟米
  2. 白蘿蔔
  3. 紅蘿蔔
  4. 芫荽

做法:

1.在鍋底放少許橄欖油。

2.將紅蘿蔔、白蘿蔔切塊放入鍋中。

3.將粟米切塊放入鍋中。加水蓋過食材。

4.加入1.5杯水,最後加入鹽與芫荽調味。

Q : 蔬菜湯有什麼必備材料?

A :

蔬菜湯可選用不同蔬菜,而白蘿蔔是蔬菜湯必備減脂食材之一。即看更多蔬菜湯必備減脂食材

Q : 蔬菜湯食譜有什麼推介嗎?

A :

蔬菜湯食譜多不勝數,新手可先由楊冪每週都喝一次的同款蔬菜湯開始吧。即看楊冪同款蔬菜湯

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