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聲沙飲咩好?經歷失聲停工小儀自備「保聲水」紓緩聲沙及分享護聲秘訣

聲沙飲咩好?經歷失聲停工小儀自備「保聲水」紓緩聲沙及分享護聲秘訣

喉痛聲沙是歌手、DJ及老師們常見的職業病;DJ小儀亦曾受聲沙問題困擾,而早前林欣彤更因失聲被迫停工取消演唱會。秋冬季天氣乾燥,特別容易引起喉嚨痛及聲沙問題,小儀最近就在訪問中公開每日自製「保聲水」隨身,更分享護聲秘訣,提醒大家正視聲沙問題。

by COSMO

聲沙飲咩好?經歷失聲停工小儀自備「保聲水」紓緩聲沙及分享護聲秘訣

小儀曾因失聲停工

現年47歲的小儀做DJ已經22年,絕對是「靠把聲搵食」,兩三年前小儀有一段時間要同時要兼顧電台開咪、拍劇及綜藝節目《街坊廚神》的工作,壓力大兼用聲過度的情況下結果失聲要停工!

小儀常受失聲困擾

聲沙飲咩好?經歷失聲停工小儀自備「保聲水」紓緩聲沙及分享護聲秘訣

林欣彤輕視聲帶勞損致失聲 

而歌手林欣彤Mag同樣多年來受聲帶問題困擾,去年演出舞台劇時發現聲帶勞損卻沒有理會,每場出盡力唱,結果令聲沙問題嚴重,甚至失聲,原定12月舉行的演唱會最終也宣佈要延期,現時Mag只好在家休養及進行針灸治療! 

聲沙飲咩好?經歷失聲停工小儀自備「保聲水」紓緩聲沙及分享護聲秘訣

為甚麼會聲沙?

當聲帶腫脹,發聲時兩邊聲帶不規則的震動,或無法完全緊密關閉令發聲時漏氣,缺會導致聲音沙啞。

聲沙飲咩好?經歷失聲停工小儀自備「保聲水」紓緩聲沙及分享護聲秘訣

令你聲沙的壞習慣 

除了傷風感冒及上呼吸道感染等因素所致的聲沙問題,以下小習慣也會導致聲沙: 

1. 過度用聲:如大聲叫喊或長時間說話會為聲帶做成壓力。

2. 用聲不當:錯用聲線,如說話速度太快或太用力,說話音調過高或過低等,都會使喉部和聲帶容易疲勞,導致聲沙。

3. 說話姿勢不正確:側著頭說話或說話時不自覺拉緊頸部肌肉。 

聲沙飲咩好?經歷失聲停工小儀自備「保聲水」紓緩聲沙及分享護聲秘訣

小儀護聲秘訣

曾受失聲之苦小儀分享護聲秘方

護聲秘訣1:學習說話速度放慢

護聲秘訣2:用喉嚨發聲會傷到聲帶,平日會練習以丹田發聲,感覺像修腹,順便減肥。

護聲秘訣3:間中會針灸治理,不單止針喉嚨,腳及手都要針。

護聲秘訣4:平日自備「保聲水」傍身 

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小儀推介秘製「保聲水」護聲防聲沙 

每到乾燥的秋冬,小儀會特別留意聲帶護理,並會每日自泡「保聲水」傍身,只要預備保溫壺及以下材料就可以簡單製成;小儀指薄荷對喉嚨有舒緩作用,失聲的日子每天都會喝它!

材料:薄荷葉、人參葉、甘草片及熱水 

做法:薄荷葉、人參葉、甘草片,份量係大約為2:1:1,加入熱水沖焗即可。

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持續聲沙超過4周必須求醫

有醫生又提醒大家,如長期聲沙近一個月應向醫生求診,因為有可能是喉癌的初期;喉癌初期徵狀只有聲沙,但沒有太大痛楚,所以別以為聲沙只是小問題,必須正視聲沙或失聲問題。 

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