50+韓國美魔女凍齡+減肥法〡《夫妻的世界》金喜愛、《繼承者們》李敏鎬媽媽：每天面對現實量體重

54歲的韓國美魔女金喜愛，雖年屆半百，也是2個孩子的媽，164cm高的她卻能一直維持著49kg的體重和15％的體脂率，體態相當健美。

過鹹的食物含有大量鈉容易造成水腫問題，過甜糖份高熱量也高，或是過辣食物又太油容易造成脂肪堆積，所以金喜愛飲食超清淡，只要味道過濃的食物都不會吃，就連泡菜也很克制。她曾透露自己平常飲食都會以含豐富蛋白質的為主，魚、蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等，以減少消化系統的負擔外，也可修補和增生身體在運動中損耗的肌肉。

除了飲食外，適量運動對維持好身材都相當重要，金喜愛力示自己多選擇能增強心肺功能的有氧運動為主，慢跑是她長期堅持的習慣，但如果時間若不夠或太累就會改成急步走，而急步走也屬有氧運動，不但對於膝蓋有傷或是年紀較大的人都適合，而且同樣能達到促進血液循環與新陳代謝，改善下半身肥胖、脂肪堆積等問題。

隨年紀愈大身體循環變慢，金喜愛會特別加強下半身的肌肉訓練，例如做弓箭步、深蹲等鍛煉大腿肌肉的無氧運動，這都讓腿部線條更緊實，同時讓身材曲線看起來更美。

在曾經大熱一時的韓劇《繼承者們》中，飾演男神李敏鎬的超美媽媽金成鈴，現年54歲的她已出道超過30年，身高168cm，多年來都維持在54kg！

金成鈴曾在韓國美妝節目透露她的身材保養妙法，是她會自製「超級飲品」，把亞麻籽和火麻仁加入牛奶或是豆奶裡，不只能滋潤肌膚、抗老，還有滑腸的功效。