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這類運動才是重點?盤點韓國6大不科學身材女星🤤張員瑛/泫雅/太妍公開獨家保養貼士

這類運動才是重點?盤點韓國6大不科學身材女星🤤張員瑛/泫雅/太妍公開獨家保養貼士

韓國女星一個比一個瘦,而最近韓國女團IVE中18歲成員張員瑛瘦到見骨成為網上熱話。近期出席活動時見她露出小蠻腰、充滿骨感的直角肩膊,驟眼看似乎是骨瘦如柴,但其實不只張員瑛,不少韓國女星都擁有超級不科學身材,令人非常好奇她們到底是如何保養身材,以下6位韓星的獨家保養貼士絕對值得想減肥的女士參考!


韓國不科學身材女星1. 張員瑛:逆天107cm超長腿

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韓國超人氣新人女團IVE成員之一的張員瑛,早前因為被傳是韓國男團BIGBANG成員G-Dragon的緋聞女友而一度成為網民熱話!不過令她人氣急升的卻非緋聞,而是身高173cm卻擁有12頭身的身型比例!

 

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張員瑛早於13歲就參加選秀節目《PRODUCE 48》入行,公仔一般的美貌和107cm的超長腿,令她成為門面擔當,更加是C位出道!早前亦獲名牌MIU MIU邀請到法國巴黎參加2023 S/S時裝展,人氣不輸一線女星。

 

張員瑛腿長超出瑜珈墊?立即看她的5大養腿秘訣

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張員瑛一向有做空中瑜珈的習慣,比起一般地面瑜珈更能透過地心引力增加身體的協調感與訓練核心力量,並改善身體的柔軟度,鍛鍊出螞蟻腰及川字腹肌。

 

韓國不科學身材女星2. 泫雅:胸大腰細好身材

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韓國性感女IDOL泫雅的魔鬼身材一向人所共知,無論是工作需要亦或日常生活中她都愛浮誇、火辣的打扮。胸大腰細的好身材,連女粉絲都超級心動!

 

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愛吃的泫雅對甜食、高熱量食物完全沒有抵抗能力。她認為與其節食,倒不如透過選擇健康高質飲食來減肥。少吃澱粉,並以肉類和蛋白質為主食,這樣才不會減肥時連胸部也縮水!另外,她亦喜歡以普拉提(Pilates)配搭有氧運動,同時兼顧肌肉鍛鍊與肢體柔軟度,整個人散發出健康的性感美。

 

韓國不科學身材女星3. 太妍:骨感卻充滿肌肉的身型

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少女時代隊長太妍素來都有「紙片人」的稱號,過瘦的身形令不少粉絲都十分擔心她的健康狀況。她曾經以一條絲巾當上衣,在網上引起熱話。太妍將絲巾包裹上身,並在背後綁了一個大蝴蝶結,側面看盡顯超纖瘦的小蠻腰,非常不科學的身材。

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單用一件簡單配件來點綴整體造型,配上骨感身材就成功吸引大家的目光!其實太妍雖瘦,但全身肌肉量不少,全因她已經有多年普拉提經驗,練習出來的肌肉線條會更修長,手臂纖幼之餘亦很結實。

 

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韓妹喜歡普拉提,最大原因是普拉提器械的彈弓會形成重量和阻力,訓練時可以做針對某些部位的運動;也可以邊燃脂邊增肌來維持少女般的完美身材。

 

韓國不科學身材女星4. 鄭好娟:模特兒紙片人身型

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《魷魚遊戲》中飾演「姜曉」一角而爆紅成為國際巨星的鄭好娟,原本是一位模特兒,跨界演戲反而收獲大批粉絲,instagram的追蹤人數更搖身一變成為韓國女星之最!不知道是否因為工作比以前繁重了很多後,變得超瘦了,一度十分似人乾!

 

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她原本身高176CM,體重49公斤,但因為工作忙到沒時間吃飯,又暴瘦了4公斤!

 

韓國不科學身材女星5. 徐睿知:驚人螞蟻腰

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韓劇《雖然是精神病但沒關係》女星徐睿知身高170cm,出名擁有九頭身的身材比例!平日她喜歡的穿搭都愛以超短身收腰上衣示人,不經已地顯露螞蟻腰,再配上長裙盡顯完美倒三角身材。

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她從小練習芭蕾舞,練出一身充滿骨感的身形。由於芭蕾舞的運動量極大,亦需要長期使用核心力量來保此平衡感,因此在跳芭蕾舞時,同時訓練到腹肌和一對修長筆直的腿。

 

韓國不科學身材女星6. 宣美:超漂亮腿部線條

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韓國女團Wonder Girls出身的宣美本身已經超瘦,體重長期維持在90磅左右,瘦到不科學的身材令粉絲都十分擔心。有別於多數愛豆為求上鏡在回歸前都會進行身材管理,宣美竟然被粉絲請求增磅,一向愛錫粉絲的她在規律飲食與運動的情況下增磅成功!不過天生食極唔肥,所以她的四肢依然纖瘦。

 

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為了無愧「韓國第一腿精」的名號,宣美靠無氧運動增加身體的肌肉,特別喜歡做瑜珈,練出川字腹肌,同時拉長身體線條,令腿部線條更完美。

 

Q : 韓國女星都靠什麼運動維持好身材?

A :

韓國女星很喜歡空中瑜珈和普拉提,有助拉長肌肉線條和加強肢體柔軟度,立即看:7大普拉提運動課程推介

Q : 韓國女星的減肥秘訣是什麼?

A :

韓國女星減肥時會同時由飲食和運動著手,像是由3餐轉為2餐、每星期2至3次重訓等,更多可看:韓星減肥餐單及貼士

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