
減小腿關鍵05:為腿部按摩
按摩可以改善腿部血液循環,有助消除水腫,提高下半身代謝,加速燃燒脂肪。在家中只要有網球就可以做得到,只要把網球放在腿部肌肉下方前後滾動,每天大約30分鐘,再配合運動和飲食,絕對是保養腿部的秘訣!

減小腿關鍵07:睡前抬腿
除了上班族女生面對下半身血液循環問題之外,需要久站工作性質的女生也有這問題。兩者均可以以睡前抬腿約15分鐘紓緩問題,只要雙腿高於心臟,再把腳輕鬆靠於牆壁,就能達至舒緩功效,改善下半身循環。
感謝閣下訂閱Cosmo電子報。
閣下將收到一封電郵確認,謝謝支持!
閣下已註冊Cosmo電子報,請按下註冊電郵上的連結,以激活閣下的帳號。
如果未收到註冊電郵,請按此重發。
閣下已曾註冊Cosmo電子報,請前往設定更改閣下的訂閱選擇。
據系統顯示,閣下為CosMart會員;如想訂閱Cosmo電子報,請前往CosMart後台設定 - 接收電郵設定更改閣下的訂閱選擇。