檸檬草｜香薰治療師分享3大用法和好處！連食療推介提升身心靈健康

檸檬草除了可以用於煮食調味外，原來還有很多用途和好處。Cosmo請來了香薰治療專家Kat Lai來為大家分享檸檬草3大健康功效，還有不同用法如精油按摩、香薰水療沐浴、製作空氣清新劑等！另外附上檸檬草食療推介，助你紓緩情緒，放鬆身心！

檸檬草功效1：增強免疫系統

香薰治療師Kat指出：「檸檬草具有抗氧化活性，可以刺激免疫系統，提升身體的免疫能力。」檸檬草中亦含有維他命A、C，幫助預防感冒。

檸檬草功效2：改善消化不良

Kat表示：「檸檬草含有檸檬醛成分，有助理氣開胃，促進腸道消化，從而有效改善消化不良、胃氣脹的問題，因此有胃氣、消化不良的人可將檸檬草泡茶飲用。」

檸檬草功效3：改善皮膚 減少粉刺、痤瘡

治療師指出，檸檬草含維生素A，有助修復肌膚、軟化肌膚角質，又能幫助平衡油脂分泌，減少粉刺、痤瘡的形成。

檸檬草用法1：檸檬草精油按摩

Kat建議：「可將4至5滴精華油混合10毫升的底油來用於身體按摩，這對鬆弛神經、紓緩疲勞非常有效，另外亦可作護膚油使用。 」

 

治療師推介去水腫按摩精油配方

甜杏仁油20毫升

檸檬草3滴

迷迭香3滴

絲柏1滴

茴香1滴

薑兩滴

 

檸檬草用法2：檸檬草香薰水療沐浴

除了用檸檬草精油按摩外，Kat還表示可以將檸檬草精華油加入沐浴中：「只需要加入8至10滴精華油於浴缸中，即可享受香薰水療，不但可改善肌膚，對於紓緩肌肉痛及改善睡眠質素非常有效。」

檸檬草用法3：空氣清新劑/ 驅蚊噴霧

檸檬草還可以用來製作空氣清新劑，讓家中充滿清新宜人香氣！當中能幫助紓緩情緒，放鬆心情外，還帶有驅蚊之效用！治療師分享，只需將4-10滴精華油及4-10滴溶解劑混入10ml水中，便可製成自己獨特的居家噴霧 。

空氣清新劑/ 驅蚊噴霧配方

檸檬草3滴

香茅3滴

薰衣草4滴

溶解劑 10滴

 

檸檬草食療1：檸檬草茶

Kat：「檸檬草茶可幫助提升免疫系統，並且有助幫助消化，健脾健胃，同時有殺菌及滋潤肌膚功用。可以將約3g的檸檬草加入熱水沖泡即可。」 

檸檬草食療2：檸檬草薑茶功效

治療師指出：「秋天喝檸檬草薑茶有助瘦身，而冬天就帶有暖身之效，還可以促進血液循環及紓緩頭痛，流行性感冒等等症狀，並且能夠紓緩情緒，令人放鬆。只需把3g檸檬草和切好的薑片在鍋中煮10分鐘便可。」

DK Aromatherapy 創辦人Kat Lai

資深香薫治療專家和催眠治療導師，於1996年成立 DK Aromatherapy，並在2015年創立 DK Cuppa Tea，將香薰療法與餐飲結合，致力推廣身心靈健康。