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檸檬草|香薰治療師分享3大用法和好處!連食療推介提升身心靈健康

檸檬草|香薰治療師分享3大用法和好處!連食療推介提升身心靈健康

檸檬草除了可以用於煮食調味外,原來還有很多用途和好處。Cosmo請來了香薰治療專家Kat Lai來為大家分享檸檬草3大健康功效,還有不同用法如精油按摩、香薰水療沐浴、製作空氣清新劑等!另外附上檸檬草食療推介,助你紓緩情緒,放鬆身心!

by Cherry Lau

檸檬草功效1:增強免疫系統

檸檬草|香薰治療師分享3大用法和好處!連食療推介提升身心靈健康

香薰治療師Kat指出:「檸檬草具有抗氧化活性,可以刺激免疫系統,提升身體的免疫能力。」檸檬草中亦含有維他命A、C,幫助預防感冒。

檸檬草功效2:改善消化不良

檸檬草|香薰治療師分享3大用法和好處!連食療推介提升身心靈健康

Kat表示:「檸檬草含有檸檬醛成分,有助理氣開胃,促進腸道消化,從而有效改善消化不良、胃氣脹的問題,因此有胃氣、消化不良的人可將檸檬草泡茶飲用。」

檸檬草功效3:改善皮膚 減少粉刺、痤瘡

檸檬草|香薰治療師分享3大用法和好處!連食療推介提升身心靈健康

治療師指出,檸檬草含維生素A,有助修復肌膚、軟化肌膚角質,又能幫助平衡油脂分泌,減少粉刺、痤瘡的形成。

檸檬草用法1:檸檬草精油按摩

檸檬草|香薰治療師分享3大用法和好處!連食療推介提升身心靈健康

Kat建議:「可將4至5滴精華油混合10毫升的底油來用於身體按摩,這對鬆弛神經、紓緩疲勞非常有效,另外亦可作護膚油使用。 」

 

治療師推介去水腫按摩精油配方

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甜杏仁油20毫升

檸檬草3滴

迷迭香3滴

絲柏1滴

茴香1滴

薑兩滴

 

檸檬草用法2:檸檬草香薰水療沐浴

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除了用檸檬草精油按摩外,Kat還表示可以將檸檬草精華油加入沐浴中:「只需要加入8至10滴精華油於浴缸中,即可享受香薰水療,不但可改善肌膚,對於紓緩肌肉痛及改善睡眠質素非常有效。」

檸檬草用法3:空氣清新劑/ 驅蚊噴霧

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檸檬草還可以用來製作空氣清新劑,讓家中充滿清新宜人香氣!當中能幫助紓緩情緒,放鬆心情外,還帶有驅蚊之效用!治療師分享,只需將4-10滴精華油及4-10滴溶解劑混入10ml水中,便可製成自己獨特的居家噴霧 。

空氣清新劑/ 驅蚊噴霧配方

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檸檬草3滴

香茅3滴

薰衣草4滴

溶解劑 10滴

 

檸檬草食療1:檸檬草茶

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Kat:「檸檬草茶可幫助提升免疫系統,並且有助幫助消化,健脾健胃,同時有殺菌及滋潤肌膚功用。可以將約3g的檸檬草加入熱水沖泡即可。」 

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檸檬草食療2:檸檬草薑茶功效

檸檬草|香薰治療師分享3大用法和好處!連食療推介提升身心靈健康

治療師指出:「秋天喝檸檬草薑茶有助瘦身,而冬天就帶有暖身之效,還可以促進血液循環及紓緩頭痛,流行性感冒等等症狀,並且能夠紓緩情緒,令人放鬆。只需把3g檸檬草和切好的薑片在鍋中煮10分鐘便可。」

DK Aromatherapy 創辦人Kat Lai

檸檬草|香薰治療師分享3大用法和好處!連食療推介提升身心靈健康

資深香薫治療專家和催眠治療導師,於1996年成立 DK Aromatherapy,並在2015年創立 DK Cuppa Tea,將香薰療法與餐飲結合,致力推廣身心靈健康。

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