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麥明詩減肥秘訣|一星期激減10磅!6大招數練成不反彈傲人身材

麥明詩減肥秘訣|一星期激減10磅!6大招數練成不反彈傲人身材

麥明詩剛度過32歲生日,除了律師事業發展順利外,愛情方面也有著落,與機師男友盛勁為蜜運中,更親密同遊日本。而麥明詩在生日當天在限時動態分享自己收到性感內衣作為禮物,即時令不少人遐想,紛紛猜測內衣是否由男友送贈她作生日禮物!


生日正日曬男友視角雪地照

麥明詩減肥秘訣|一星期激減10磅!6大招數練成不反彈傲人身材

麥明詩在剛度過32歲生日當天,分享了兩張在雪地拍下的美照,見她對著鏡頭露出如此甜蜜的笑容,相信掌鏡人正是與她一同到北海道旅遊的男友盛勁為。

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不過麥明詩的男友未有入鏡,未知之後會否有機會看到他們二人的放閃照呢?

收性感內衣做生日禮物

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麥明詩也在限時動態分享了自己收到性感內衣作為生日禮物,只見照片背景很像酒店房間,即時令網民哄動,猜測內衣是不是男友送給她的。不過她隨後澄清內衣是品牌送給她的禮物,而拍攝的地點是她家中的房間,要大家不要胡亂揣測。

身材變微胖惹批評

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早前有苛刻的網民就針對麥明詩的近照批評,指她豐滿了許多,是時候減肥。而面對這樣的攻擊,麥明詩也非常從容地面對,表示自己確實多了肥肉是因為不用上電視示人,所以自然而然地降低了對身型的要求,並說只要有廣告需要,快速減走肥肉絕不是難事!

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確實,回顧麥明詩以往的健康性感照,就知道她有一套戲獨門的減肥心得,一起來看她的6個減肥秘訣!

麥明詩減肥瘦身秘訣1:水煮雞胸肉和雞蛋

一星期激減10磅|29歲麥明詩6大減肥瘦身秘訣|10年容貌對比驚豔網民

飲食控制對於瘦身減肥來說是關鍵的一環,麥明詩於減肥期間,多以水煮雞胸肉和雞蛋作為主餐,低卡又健康。嫌兩樣減肥食物太過單調,你也可考慮即食代餐,同樣好食、低卡又飽肚。

麥明詩減肥瘦身秘訣2:不餓不吃

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一日三餐並不是麥明詩的減肥方法,她主將減肥期間不餓不吃,初時身體會較常發出強烈的飢餓感,但習慣後,飢餓感會逐漸減少。

麥明詩減肥瘦身秘訣3:4天只吃7分飽,3天只吃3分飽

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其實無論是7分飽還是3分飽,都不是重點,麥明詩目的是要令自己減少食量,但注意不要令自己長期處於捱餓狀態,所以Louisa會安排一星期4天吃7分飽,令自己有飽足感,另外三天只吃3分飽,減低捱餓而引起暴食的機會。

麥明詩減肥瘦身秘訣4:晚上不吃澱粉

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澱粉質食物一向較為高卡,麥明詩實行晚上不碰澱粉質,若你真的難以忍口,也有低GI澱粉食物選擇,營養師佘綺玲(Elaine)指出,當身體長期未有吸收澱粉質,會減慢新陳代謝,引發脫水、肝腎臟衰竭等副作用,更會影響情緒,並不建議長期戒澱粉質。最好的方法,就是選擇GI值低的主食、低GI水果,控制一天攝取的熱量和血糖。

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麥明詩減肥瘦身秘訣5:定期游泳+做無氧運動

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減肥離不開做運動,麥明詩除了飲食管理外,還會定期做運動。喜愛游泳的她,一星期會游水3次,更會於家中隔日做6至10分鐘的無氧運動,操練肌肉線條,麥明詩指:「workout好快做完!」堅持一下便過去了!

麥明詩減肥瘦身秘訣6:清晰目標+不要放棄

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說到尾,減肥都要講恆心,麥明詩也表示:「除了要控制飲食及運動,最重要是要有目標,知道自己最終想練成怎樣的身材,清楚計劃並向目標進發,同時要有恆心,不要放棄,不要放棄,不要放棄。」堅持下去,窈窕身材不是夢。

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