
3. 過度運動:
運動係好,但過量咗、限制飲食得太緊要,都會影響身體生產唔夠雌激素去完成一個完整嘅經期。如果你係運動狂,就要留意有無出現以下呢啲做多咗嘅跡象:
*體重大幅/忽然增加 *體能表現下跌 *因為迫得自己太緊而引致受傷/生病
如果有出現呢啲情況,放返慢個節奏、俾多啲時間去達成目標,等自己增返少少重,先至繼續。
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