自然療法｜不用藥也能治病！專家講解好處功效、教你以香薰治療都市病！

Cecilia指出：「自然療法比西方醫學的200多年的歷史更悠久，狹義來說，就是歐洲的傳統療法；廣義來說，就是世界各地民族自古流傳下來至今的療法，但不包括西方醫學和巫醫。不同的自然療法， 歷史由幾百年至3000多年，都是我們先祖輩用之多年、行之有效的療法。」現有的自然療法眾多，例如順勢療法、香薰療法、草藥學、治療按摩、脊骨神經科治療等過百種。

Cecilia說，自然療法著重整全健康（Holistic Health），即我們身、心、靈的整體健康，重視的不只是表面病徵，病因更不容忽視，透過使用不同的藥物、技巧和方法來提升身體自身的免疫力和自癒能力，例如減少體內毒素積聚和負荷（舉例來說，如患者食物中毒，會協助身體把毒物嘔吐或排泄出來）；攝取營養和健康的食物，減少各種人工添加劑的攝取（包括從食物、衣物、化妝品、護膚品或環境中的攝取)；鼓勵健康有序的生活，早睡早起，順應和配合身體的各樣需要，教大家和身體做好朋友。

Cecilia 提醒，自然療法不可亂用，多年前韓劇《大長今》掀起針灸熱潮，曾有人有「有樣學樣」跟劇中主角用針「治療」，但用的是普通的縫紉針，更沒有專業智識，最後要入院治理。再者，大眾一般未必知道自己的病因和身體情況，也不熟悉療法的知識和操作，胡亂治理，有害無利，更有可能傷及身體。例如香薰精油能夠處理身體很多情況，使用方法也有百多種，其中最危險的就是坊間盛傳的食精油，她絕對不建議大家食用精油，特別是未成年的青少年及小朋友。

Cecilia 提供幾種可以紓緩常見都市病的精油配方供大家參考，因為療效和安全原因，強調不宜擅自更改配方內容和份量（以下是給健康成年人的份量），如有任何疑問或不適，應找有專業資格的人士查詢或治理。

當遇上肌肉酸痛或關節痛的時候，大家可以用稀釋了的精油按摩痛處，有助血液循環系統、紓緩痛楚。

配方：馬荷蘭（Marjoram）精油、薰衣草（Lavender）精油、德國甘菊（German Chamomile）精油3%、黑胡椒（Black Pepper）精油

方法：將10ml的葡萄籽油，混合１滴馬荷蘭精油、2滴薰衣草精油、1滴德國甘菊精油3%、1滴黑胡椒精油，每天以此油為痛處按摩3次，有助紓緩痛楚。

自從日日戴口罩後，暗瘡老是常出現，原來在患有暗瘡的不同階段，可以用不同的精油紓緩。

暗瘡初起有膿頭配方：茶樹（Tea Tree）精油
方法：用手指尾輕沾少少茶樹精油（少於1滴）塗在患處上，每日2-3次。

暗瘡後期配方：薰衣草（Lavender）精油、蘆薈啫喱
方法：將2ml的天然蘆薈啫喱（如紅腰豆大小），混合1滴薰衣草油，用手指尾沾上並塗於患處上，每日2-3次。

Love - Care 是香港第一批的香薰治療、自然健康中心，導師均為外國自然療法學院畢業生，符合專業資格，除經常舉辦香薰課程外，還會舉辦自然健康的課程如森林浴、頌缽靜心等。

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