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《解禁男女》大玩SM?少時徐玄化身性感OL😍公開冰山美人高度減肥餐單:極速練成螞蟻腰

《解禁男女》大玩SM?少時徐玄化身性感OL!公開冰山美人高度減肥餐單:極速練成螞蟻腰

少女時代忙內徐玄(Seohyun)主演的Netflix 19禁電影《解禁男女》將於2月11日上線!這齣大尺度電影由以「SM」為主題的愛情漫畫改編,講述男主角鄭智厚(李濬榮飾演)外表穩重踏實,卻深藏特殊性癖好,不小心將「SM道具」送到公司,並被女主角鄭智友(徐玄飾演)發現,其後更發展成主僕式愛情關係。

by Cosmo TW edited by Zooey Choi and Vienne Lee

進軍戲劇界 升呢做女主角

少女時代徐玄高強度減肥餐單|3杯果汁甩嬰兒肥|極速練成螞蟻腰+筷子腳

8位少女時代成員各自都有發展方向,早前少時成員Tiffany和太妍就在直播中透露,徐玄現時是8位成員中最繁忙的一個。的而且確,最近徐玄頻頻出演電影,其中與U-KISS出身的李濬榮合演19禁漫改電影《解禁男女》,即將首播。

《解禁男女》大玩SM?少時徐玄化身性感OL😍公開冰山美人高度減肥餐單:極速



Netflix 早前已公開了《解禁男女》的海報及預告片,徐玄身穿絲質襯衫、開衩鉛筆裙、手拿皮鞭,尖頭高跟鞋,散發著霸氣、性感、冰山美人的氣場。這次出演《解禁男女》,徐玄更為角色進行高強度減肥,成功摵甩嬰兒肥,極速練成螞蟻腰和筷子腳,一齊來看看徐玄的減肥秘訣!

曾被網友笑嘲「豬臉」

少女時代徐玄高強度減肥餐單|3杯果汁甩嬰兒肥|極速練成螞蟻腰+筷子腳

徐玄剛出道時因為年紀還小,臉上帶有嬰兒肥,而被韓國網友取笑她為「豬臉」,後來徐玄靠著營養師為她特製的減肥菜單,才變的愈來愈瘦,也成功擺脫嬰兒肥!

徐玄減肥方法1:健康果汁

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想減肥的第一步就是要戒掉糖,徐玄也聽從營養師的話,以健康果汁代替飲料及下午茶,而徐玄曾分享,平日她會喝的就是這三款果汁:

1/ 蘋果+香蕉+花椰菜果汁

2/ 西洋芹+甜椒+番茄果汁

3/ 香蕉+豆腐奶昔

選擇熱量低的水果和蔬菜,打成健康的果汁,補充身體的纖維,也能增添飽足感。

徐玄減肥方法2:蕃薯取代一餐

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不少韓國女星減肥時都會選擇食蕃薯,就連「國民初戀」秀智也是蕃薯減肥法的愛好者。徐玄曾在綜藝節目上分享自己超級愛食蕃薯,會用蕃薯取代其中一餐,熱量低又有飽足感,讓她不用捱肚餓。

徐玄減肥方法3:每天檢查卡路里

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徐玄向來對自己的身材非常的嚴格,因此她每天都會檢查自己一天進食的卡路里,是否有在標準內,如果不小心超過了,隔天就少吃一天來達到平衡。

徐玄減肥方法4:用無糖豆奶取代飲料

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在減肥時當然是能喝水就喝水,不過還是會有厭倦的時候。徐玄會用無糖豆奶取代飲料,不但無糖,而且熱量很低,是徐玄減肥時的好夥伴!

徐玄減肥方法5:六點後不進食

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為了瘦,徐玄嚴格的控制進食時間,她每天晚上六點後便不再進食,晚餐全都在六點前吃完,在睡前保持食物都消化的狀態。

徐玄減肥方法6:再忙也會健身

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徐玄曾分享,減肥沒別的,就是運動、運動和運動,吃完再繼續運動,因此她每天再忙都會抓時間運動,就是為了要讓身材維持在最好的狀態。徐玄每天至少都會花一小時進行有氧運動,讓身體能消耗更多卡路里!

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徐玄減肥方法7:平時也會挺直身體、縮小腹

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讓身體養成記憶,這點很重要,徐玄平日都會習慣抬頭挺胸走路,無論是站著還坐著都會縮小腹,久而久之身體的線條就會變得漂亮。

徐玄減肥方法8:做普拉提讓曲線更緊緻

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普拉提絕對是韓國女星最愛的運動之一,徐玄也是普拉提的愛好者,因能增強調核心部位的訓練,如果想擁有漂亮的腹部線條,例如:馬甲線、人魚線,及緊實、飽滿的臀部等。

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