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Netflix《她和她的她》許瑋甯遭遇看得令人心痛💔為演繹角色挨餓 靠「66飲食法」吃出纖細骨感身材

Netflix《她和她的她》許瑋甯遭遇看得令人心痛💔為演繹角色挨餓 靠「66飲食法」吃出纖細骨感身材

Netflix台劇《她和她的她》,開播一星期已經登上熱播榜的榜首之位。其劇由許瑋甯與吳慷仁主演,探討台灣職場權勢性侵、數位性暴力、婚姻暴力、PTSD...等沉重議題。除了許瑋甯突破性的精湛演技也備受觀眾矚目,她纖細的身材也依舊成為網友的熱門話題!

by CosmoTW edited by Vienne Lee

《她和她的她》探討女生如何對抗父權主義

Netflix《她和她的她》許瑋甯遭遇看得令人心痛💔為全神演繹角色挨餓 靠「66飲食

《她和她的她》以一位職場成功的女生林晨曦(許瑋甯 飾演)角度出發,講述她於年輕時曾遭受性侵,而後患上創傷症候群,其後如何一步一步從面對傷痛到走出恐懼的饒恕之路。

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《她和她的她》最矚目的一幕莫過於林晨曦(許瑋甯 飾演)慘遭杜駿儒(吳慷仁 飾演)強吻、綁架,甚至有意圖性侵的行為。雖然二人彩排時,並沒有肢體上的接觸,但拍完或許瑋甯表示拍完後,暫時不想聯絡吳慷仁。

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除了高低起跌的劇情,劇迷更關心的是許瑋甯的身材!本來身材就相當纖細的許瑋甯,拍攝前特別為了角色需求累積飢餓,為求將女主角的痛苦與糾葛詮釋得到位。

許瑋甯在不時露出性感細腰

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早前,許瑋甯曾分享一張照片,詢問大家的意見要不要剪短頭髮,但大家的視線就放在她的身材。許瑋甯頂著一頭亂髮,翹著屁股自拍,更大方的露出細腰和性感的上臀肉,相當性感!

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許瑋甯的性感鎖骨和小蠻腰更是她的招牌,讓不少女生紛紛跪求女神分享減肥秘訣!

許瑋甯19歲舊照大公開!

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其實,許瑋甯剛出道時曾是肉肉身材,後來靠著嚴格的毅力,才變的那麼纖細。許瑋甯的「66飲食法」除了是「6時後不進食,每餐6分飽」之外,編輯還精選有以下重點,大家不妨參考參考。

許瑋甯瘦身秘訣1. 三餐絕對要準時

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首先就是三餐要準時,早餐吃多一點,中午則簡單吃但也不需特別忌口,然後不吃晚餐!而在減肥的時間,她在晚餐前就要回家,跟朋友約會或聚餐只能在早上或下午,不然就前功盡廢了。

許瑋甯瘦身秘訣2. 低熱量水果當點心

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許瑋甯表示其實自己真的沒有特別忌口,但避免吃炸的和甜食。另外,平時身邊都會盡量準備一些低熱量又有飽足感的水果,像蘋果、火龍果等,可以當點心來吃。

許瑋甯瘦身秘訣3. 自製養生早餐

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許瑋甯分享自己的早餐有時候會自己做,平時若有空早上起床後,就會製作一杯薏仁牛奶喝,不僅熱量低,還能消水腫和幫助肌膚淡斑美白。此外,她還會將各式各樣的水果切成塊狀,加入乳酪,配上一碗水果沙律,補充維他命。

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許瑋甯瘦身秘訣4. 晚上6時後不進食

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許瑋甯透露曾經兩年沒晚餐不過當體重瘦到自己的目標的時候,就不會再強逼自己不吃晚餐,而是將晚餐時間提早。一般來說她都會在六點前完成晚餐,六時後就不吃東西。如果前一天吃比較多,隔天就會提早到五點後不進食。

許瑋甯瘦身秘訣5. 每餐只吃6分飽

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許瑋甯分享想維持身材,就是不能放縱大吃,隨時都要注意飲食的份量,像是她每餐都只吃6分飽,有一點飽足感就好了,這樣才不會把胃撐大。

許瑋甯瘦身秘訣6. 飲水增加飽肚感

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許瑋甯坦言想要擁有好身材,真的要有很大的毅力才會成功,因此忍餓就是最關鍵的事,尤其一開始不吃晚餐的話,真的會很餓。不過,她就會喝水來增加飽肚感,早上則是會喝黑咖啡,但許瑋甯也呼籲這是她個人的做法,不適用於每個人的體質。

許瑋甯瘦身秘訣7. 堅持做瑜伽和重訓

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有運動習慣的許瑋甯,喜歡做瑜伽與皮拉提斯等伸展自己的肌肉,讓自己更柔軟、靈活,同時也能放鬆情緒。而做重訓就可以增加肌肉量,修飾線條。而目前的健身順序是瑜珈、皮拉提斯,有氧運動。一次差不多1個半至2個小時,每兩天做一次。

許瑋甯瘦身秘訣8. 注意運動前後飲食

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許瑋甯分享運動前會吃大概5或6分飽,通常是一杯麥片加牛奶和一份奇異果,主要是怕運動時,過多的腹部施力壓迫到胃部,引起不適。運動完後通常不會太餓,所以大概2個小時後才會進食,亦是吃6分飽,建議可以多補充水果和水分。

Q : 在《她和她的她》中,許瑋甯演繹什麼角色?

A :

《她和她的她》以一位職場成功的女生林晨曦(許瑋甯 飾演)角度出發,講述她於年輕時曾遭受性侵,而後患上創傷症候群。即看更多《她和她的她》的劇情概要

Q : 許瑋甯在運動前會吃什麼呢?

A :

許瑋甯分享運動前會吃大概5或6分飽,通常是一杯麥片加牛奶和一份奇異果!即看更多許瑋甯減肥秘訣!

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