坐月禁忌｜資深陪月拆解10大坐月注意事項：飲食進補過早可有反效果！

其實不論順產還是剖腹產的媽媽，坐月時都可洗頭，但一般建議各位媽媽至少要產後3天才可以洗頭，最好是一星期後，而且避免在醫院進行，因爲產後身體較為虛弱，醫院較難做足保暖措施，產婦容易受寒。

從前生活環境較差，產後媽媽洗澡未必有充足熱水，且保暖措施欠缺，洗頭會延長媽媽的洗澡時間，且洗頭後亦不能即時吹乾，增加受寒機會，不過現今科技發達，其實只要媽媽們做好保暖，便可安心洗頭，不過Hedy強調產後第一次洗澡，部分產婦會有頭暈甚至昏倒，所以建議家人陪同或協助。

Hedy表示其實順產與剖腹產的媽媽的坐月飲食並無大差異，唯剖腹產媽媽術後會被禁食直至醫生允許或排氣後，產後首週飲食亦會搭配有助排氣和促進腸臟蠕動的坐月湯水為主。

坐月湯水該煲甚麼？針對不同情況原來有不同坐月湯水推介

蹲下這個動作因盆底肌需用力，容易令子宮下垂，再者產後媽媽氣血虛弱，蹲下後起身容易頭暈。

產後媽媽由於生產激素和全身毛孔疏鬆，容易入風後落下病根，所以一般建議可開冷氣但不可直接吹到媽媽，溫度不宜過低，媽媽亦要注意保暖措施，衣著不宜單薄。

產後媽媽毛孔疏鬆，外邪（風寒）容易入侵，洗手時除了使用暖水，使用暖的驅風水更佳，而且洗手亦要盡快擦乾雙手。

產後媽媽脾臟虛弱，白開水不利於代謝，一般建議坐月期間以月子水或不同的代茶（如: 炒米茶）代替普通白開水。月子水有助新陳代謝，協助媽媽增加母乳分泌，而且份子細對脾胃也不會增加負擔，防止產後水腫的問題。市面上亦有不同的坐月即飲代茶，方便而且用途及功效更為廣泛。

產後身體脾臟虛弱，所以坐月飲食要特別小心，產後進食生冷或寒涼食物，既不利於脾胃消化吸收，也不利於惡露的排出。