O型腿女生也許不愛穿緊身褲，擔心會突出腿部缺點。雖然你天生未有筆直長腿的優勢，但其實後天也可改善O型腿情況！認清4個O型腿成因，每晚進行以下的瑜珈拉筋大法，還是可以有效改善O型腿問題！
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你有無O型腿問題？
O型腿除了會影響觀感之外，長期更會使骨盆、腰椎的受力失衡，引致膝關節炎、腰痛、生理痛及便秘等健康問題，亦會增加下半身的瘦身難度。但大部分女士也受O型腿問題困擾，在日本，更有約80％女士是O型腿，只視乎嚴重程度，輕微的平日未必察覺得到，但及早改善也能有備無患！立即睇睇自己有無O型腿問題！
站在鏡子前，雙腳並攏，直望鏡中看看膝蓋能否靠攏，大腿及兩腳腳踝中間是否有空隙。若可以自然靠攏當然最理想，若要稍為施力也尚未算太嚴重，只是輕微的O型腿問題，可以靠運動和拉筋改善。若非常用力也未能令膝蓋靠攏，就代表有重度O型腿情況，長久仍未有改善可找專業醫生矯正。
當妳覺得自己的O型腿是天生的，無法改變時，千萬不要放棄，因為你可能犯了以下4個壞習慣。只要下定決心戒除壞習慣，絕對有可能令O型腿消失！
O型腿成因1. 不良坐姿
特別是朝九晚五的上班一族，坐在office一整天很多時都會出現寒背等不良坐姿，應定時定侯提醒自己要挺胸、伸直背部，膝蓋並攏呈90°－95°的屈曲狀態，不要把雙腳重心偏往某一邊。
O型腿成因2. 長期着高跟鞋
OL很多時因工作需要要長時間穿上高跟鞋，行得路多鞋跟自然容易磨損，但有沒有發現磨損的位置都是呈傾斜狀？這可能是因為行路的姿勢不正確，如寒背、習慣交叉行路或外八，都是形成O型腿的成兇。
O型腿成因3. 經常翹腳
經常翹腳坐亦是女士們常犯錯誤之一，若常常將雙腿交疊或翹腳，上方的膝蓋會向下方施力，雙腿長期承受壓力，容易造成磨損，長遠更會導致骨盆歪斜，引致O型腿。
O型腿成因4. 缺乏運動導致肌力不足
有O型腿問題的人在站立或行路時用力的重心習慣放於腿外側肌肉，而缺乏使用內側肌肉力量，若平日更不透過運動改善，肌肉的分佈只會愈來愈不平均，慢慢會令腿部線條在外觀上變得彎曲，令O型腿問題更嚴重。
楊冪都擁有圓圓的O型腿，讓她飽受不少大陸時尚網站的討論。她除了想盡辦法矯正外，一流的遮腿效果也是讓她躍身時裝周的常客之一。
少女時代的門面擔當潤娥，笑容甜美令人忽略她那雙嚴重的O型腿。當她穿上短裙後，完全原形畢露。除了靠衣服遮醜外，O型腿女生也要學學以下的瑜珈拉筋法！
改善O型腿瑜珈拉筋法1. Frog Pose
功效：伸展大腿內側肌肉及放鬆骨盆
身體較柔軟者，更可慢慢將整個身軀及臀部緊貼地面，並維持姿勢深呼吸，保持1-2分鐘後放鬆。
改善O型腿瑜珈拉筋法2. Reclined Spinal Twist
功效：伸展背部及臀部肌肉，有助延長及放鬆脊柱。
每邊做10-12次，每次停留約3-5秒。
改善O型腿瑜珈拉筋法3. Cat and Cow pose
功效：伸展脊椎、平衡骨盆。
弓起背部，腹部向內凹同時收起下巴，深深吸一口氣；吐氣時向上抬頭挺胸，尾椎及腹部向地板下壓。用腹部呼吸並維持姿勢約10秒，重覆做約10次。
改善O型腿瑜珈拉筋法4. Lying Side Leg Lifts
功效：收緊及強化腿部肌肉。
也可於兩膝中間夾着一條毛巾，雙腳提起並維持5秒後放下，不要觸碰地面，每邊約做10次。
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