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Omega-3魚油對心臟、大腦、視力有好處!哪些人需要?介紹6款奧米加脂肪酸補充品

Omega-3魚油對心臟、大腦、視力有好處!哪些人需要?介紹6款奧米加脂肪酸補充品

 Omega-3(奧米加3脂肪酸)對人體好處多,最常提到到的奧米加3脂肪酸營養補充品非魚油莫屬,有研究指出含豐富奧米加3脂肪酸的深海魚油對心臟、大腦、視力都有一定好處,如果在一般飲食中都能懾取的話,為甚麼還要進食Omega-3魚油營養補充品?而哪些人是需要在飲食以外補充奧米加3脂肪酸呢?以下為大家介紹的五款 Omega-3魚油補充品都在網上買到,相當方便,大家可以按個人需要參考。


Omega-3脂肪酸對人體有甚麼好處?

Omega-3魚油對心臟、大腦、視力有好處!哪些人需要?介紹5款奧米加3脂肪酸

Omega(奧米加脂肪酸)分成Omega 3 6 9,Omega-3(奧米加3脂肪酸)是人體必需脂肪酸的,由於身體不能自行合成,所以只能從飲食中攝取。奧米加3脂肪酸中的EPA和DHA都大助保持心臟健康,而DHA更能大助維持正常視力及大腦正常運作。

Omega-3跟魚油有甚麼關係?

Omega-3魚油對心臟、大腦、視力有好處!哪些人需要?介紹5款奧米加3脂肪酸

Omega-3(奧米加3脂肪酸)常見於深海魚的脂肪。日常生活中透過進食深海魚類,如三文魚,鯡魚,沙甸魚和鯖魚等,人體都能攝取EPA及DHA。

Omega-3魚油對心臟、大腦、視力有好處!哪些人需要?介紹5款奧米加3脂肪酸

「魚油」是從不同種類的深海油性魚提煉出來,經過濃縮而成為營養補充品,坊間有不少Omega-3魚油補充品選擇,而最常見的是魚油丸/魚油膠囊。

哪些人需要進食Omega-3魚油營養補充品?

Omega-3魚油對心臟、大腦、視力有好處!哪些人需要?介紹5款奧米加3脂肪酸

美國心臟協會America Heart Association(AHA)鼓勵人多食用海鮮攝取Omega-3脂肪酸,並建議健康的成年人每周吃至少兩份含豐富油份的魚類,而每天Omega-3脂肪酸中的EPA和DHA的攝取量約500毫克。如果Omega-3脂肪酸在日常膳食中已能懾取,那為何還需要進食Omega-3魚油營養補充品呢?

Omega-3魚油對心臟、大腦、視力有好處!哪些人需要?介紹5款奧米加3脂肪酸

故此類營養補充品主要針對兩類人士:1. 不喜歡吃Omega-3食物,如深海油性魚類和海帶、紫菜等發酵過的藻類植物的人。2. 有望更方便快捷懾取充足Omega-3脂肪酸,維持心臟、視力、大腦健康的人。

Omega-3魚油對心臟、大腦、視力有好處!哪些人需要?介紹5款奧米加3脂肪酸

以下介紹的五款Omega-3魚油營養補充品療網上也能買到,大家可以按個人需要參考,並需考慮個人日常飲食中Omega-3脂肪酸攝取量作平衡及注意Omega-3、Omega-6和Omega-9 的攝取比例。進食任何營養補充品前,最好咨詢專業註冊營養師意見。

Omega-3(奧米加3脂肪酸)魚油營養補充品:Life Nutrition Deep Sea Fish Oil

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Life Nutrition深海魚油箤取自挪威深海小魚,從捕魚至生產的過程都作出嚴格監控,經分子蒸餾科技去除雜質及重金屬,每粒魚油膠囊都經過450次第三方安全測試確保純淨品質和安全。品牌只採用Friend of the Sea (FOS)供應商的魚油,確保捕魚方法符合可持續發展原則,將對海洋生態的影響減至最低。每粒含1000毫克高濃度DHA+EPA奧米加深海魚油。

Omega-3魚油對心臟、大腦、視力有好處!哪些人需要?介紹6款奧米加脂肪酸補

獨特的環保鋁罐包裝能響應循環再造之餘,更可阻擋陽光及濕氣,有效保持魚油奧米加的活性。產品有效促進心血管健康,提升血管彈性及韌性,令血液循環暢通無阻。

建議的使用方式:

成人每日1粒;膳後食用適合成人;特別適合關注血壓、血脂、膽固醇或心腦血管健康人士,請諮詢醫生意見。 

Life Nutrition Deep Sea Fish Oil
Life Nutrition

Deep Sea Fish Oil
$219.00

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Omega-3(奧米加3脂肪酸)魚油營養補充品:Now Foods Molecularly Distilled Omega-3

Omega-3魚油對心臟、大腦、視力有好處!哪些人需要?介紹5款奧米加3脂肪酸

每粒軟膠囊含 1,000 毫克魚油,含有魚油來自鳳尾魚。產品是在嚴格的品質控制標準下生產的。經測試,不含潛在有害水準的污染物,如多氯聯苯、二惡英、汞和其他重金屬,並不採用酵母,小麥,穀蛋白,大豆,玉米,牛奶,雞蛋,或貝類成分製造。在處理含有這些過敏原的其他成分的GMP設施中生產。

建議的使用方式:

每天兩次隨餐服用 2 粒軟膠囊。

Now Foods

Now Foods Molecularly Distilled Omega-3
$90.24

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Omega-3(奧米加3脂肪酸)魚油營養補充品:Sports Research Triple Strength Omega-3 Fish Oil

Omega-3魚油對心臟、大腦、視力有好處!哪些人需要?介紹5款奧米加3脂肪酸

每一粒魚油膠囊含有超濃縮水準的 EPA 和 DHA(950 毫克)。產品採用魚油來自冷水野生捕撈的阿拉斯加鱈魚(而非農場養殖魚)。製造過程不採用牛奶、蛋類、貝類、樹堅果、花生、小麥、大豆和穀蛋白。

建議的使用方式:

健康的成年人每日 1-2 次,每次隨餐服用 1 粒液體軟膠囊。謹遵醫囑服用,效果更好。

Sports Research Triple Strength Omega-3 Fish Oil
Sports Research

Sports Research Triple Strength Omega-3 Fish Oil
$70.79

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Omega-3(奧米加3脂肪酸)魚油營養補充品: Kyolic Omega-3 Odorless and Natural Fish Oil

Omega-3魚油對心臟、大腦、視力有好處!哪些人需要?介紹5款奧米加3脂肪酸

產品是一種分子蒸餾的魚油濃縮物,經過重金屬和PCB的極大純度和效力的品質檢測,不含鈉,酵母,乳製品,防腐劑,糖,麩質和人造香料。產品中的高度純化和濃縮的魚油來自原始的冷水域,與無味的大蒜提取物混合。

建議的使用方式:

每天兩次隨餐服用兩粒軟膠囊。

Kyolic Omega-3 Odorless and Natural Fish Oil
Kyolic

Kyolic Omega-3 Odorless and Natural Fish Oil
$296.51

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Omega-3(奧米加3脂肪酸)魚油營養補充品:Source Naturals Ultra Potency Omega-3 Fish Oil

Omega-3魚油對心臟、大腦、視力有好處!哪些人需要?介紹5款奧米加3脂肪酸

每個膠囊含850毫克Omega-3, 產品採用清潔來源的深海魚油,以分子蒸餾法提取並濃縮高純度有益脂肪酸,包裝技術能夠確保歐米加3的純正度。 產品成份含魚和大豆;不含酵母、乳製品、蛋、麵筋、小麥、糖、澱粉、鹽、防腐劑、人造色素、香精或香料。

建議的使用方式:

每日2次,每次1粒,隨餐服用。

Source Naturals Ultra Potency Omega-3 Fish Oil
Source Naturals

Source Naturals Ultra Potency Omega-3 Fish Oil
$198.20

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Omega-3(奧米加3脂肪酸)魚油營養補充品:Oslomega Omega-3 Fish Oil

Omega-3魚油對心臟、大腦、視力有好處!哪些人需要?介紹5款奧米加3脂肪酸

英國製造,符合 GMP 標準。高純度濃縮Omega-3魚油來自鯷魚、沙丁魚、鯖魚)生產時加入天然檸檬食用香精及天然混合生育酚(大豆),並未有添加牛奶、蛋類、貝類、樹堅果、花生、小麥或穀蛋白。

建議的使用方式:

每日隨餐服用 2 粒軟膠囊。謹遵醫囑服用,效果更好。

Oslomega Omega-3 Fish Oil
Oslomega

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$213.54

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