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33歲《某一天》金秀賢肌肉進化史😍4大超自律瘦身方法大公開

33歲《某一天》金秀賢肌肉進化史😍4大超自律瘦身方法大公開

金秀賢主演的犯罪懸疑韓劇《某一天》開播至今,討論度依然高企,皆因金秀賢於劇中不但大曬「朱古力腹肌」,更大突破全裸上陣,不禁令一班粉絲們口水直流。其實金秀賢多年來都保持着完美身形,靠的超自律飲食及規律運動,一齊來回顧金秀賢近年來的肌肉進化史!

by Cosmo TW edited by Zooey Choi

 33歲《某一天》金秀賢肌肉進化史😍4大超自律瘦身方法大公開

《某一天》改編自英國BBC於2008年播出的劇集《司法正義》(Criminal Justice),內容講述一名平凡大學生金賢秀(金秀賢 飾),因誤會而在一夜之間,成為女性兇殺案的嫌疑人,但卻只有一位底層的三流律師申忠漢(車勝元 飾),以及掌控監獄的「監獄王」都志泰(金成圭 飾),願意向他伸出橄欖枝。故事將以每個人的不同視角,揭開刑事司法制度不合理之處。

《某一天》第一集已全裸上陣

《某一天》第一集已全裸上陣

金秀賢是《某一天》全劇的核心人物,在劇中他被一個女生的一句話:「帥哥,今天當我男朋友吧!」所迷惑,就這樣和女生共度一夜情之後,變成了殺人嫌疑犯,從普通大學生戲劇化地跌入谷底。

33歲《某一天》金秀賢肌肉進化史😍4大超自律瘦身方法大公開

金賢秀除了在劇中有激情床戲,更因要在警局內被搜身而要脫光衣服,全裸上陣,看得粉絲們心癢癢。

金秀賢肌肉進化史1:來自星星的你

金秀賢肌肉進化史1:來自星星的你

2013年因與全智賢合演《來自星星的你》而爆紅的金秀賢,於劇中飾演外星人都敏俊一角。

33歲《某一天》金秀賢肌肉進化史😍4大超自律瘦身方法大公開

雖然金秀賢經常在劇中穿上西裝,身材看來還是纖細修長,但其實這時的金秀賢身材已經相當深藏不露。其中在浴室沖涼一幕,更是全劇其中一大亮點。

金秀賢肌肉進化史2:偉大的隱藏者

金秀賢肌肉進化史2:偉大的隱藏者

同年的電影《偉大的隱藏者》,金秀賢飾演在南韓臥底的北韓特務。雖然頂著一個西瓜頭,還穿著成套運動服,一副村里傻瓜小哥的模樣;但脫下運動服後,這塊塊分明的精實腹肌又再度讓粉絲大呼,金秀賢真的很有料!

金秀賢肌肉進化史3:雖然是精神病但沒關係

金秀賢肌肉進化史3:雖然是精神病但沒關係

退伍後以《雖然是精神病但沒關係》正式回歸小螢幕的金秀賢,和徐睿知首度搭檔再度上演「女追男」的戲碼。他在新戲《雖然是精神病但沒關係》飾演一名精神病院看護員,繼第一集一場換衣服的戲碼大露結實的八塊腹肌,殺得大家措手不及後;上週末播出的第三集,又再度秀出好身材,讓粉絲再度大飽眼福!

金秀賢超自律瘦身方法1. 高蛋白高纖飲食

金秀賢超自律瘦身方法1. 高蛋白高纖飲食

要維持完美腹肌,飲食控制不可少,金秀賢曾透露自己拍戲時,對於飲食會特別嚴格,除了戒高糖高油高澱粉的食物,會以高蛋白質、纖維的蔬菜和雞肉等原生食物為主食。這樣的飲食守則不但可以維持肌肉量,也不容易水腫發胖。

金秀賢超自律瘦身方法2. 經常踩單車

金秀賢超自律瘦身方法2. 經常踩單車

熱愛踩單車的金秀賢,經常曬出自己踩單車的照片,平均踩半小時,便能消耗約300卡熱量,還能鍛鍊下半身臀腿線條,是個不錯的有氧燃脂戶外運動。

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金秀賢超自律瘦身方法3. 打保齡球

金秀賢超自律瘦身方法3. 打保齡球

金秀賢除了愛演戲,還是個保齡球高手,他曾在韓國綜藝節目《無限挑戰》節目上,大晒專業級保齡球技,不但能訓練到手臂臂力以及腹部核心力量,他表示保齡球是一種需要全神專注於當下的運動,這也能幫助他在演戲時保持專注。

金秀賢超自律瘦身方法4. 每天徒手運動2小時

金秀賢超自律瘦身方法4. 每天徒手運動2小時

為了不讓身上肌肉量流失,金秀賢透露即使不去健身房,自己也會堅持每天2小時的運動,不論是有氧或是基本的伏地挺身、捲腹等徒手訓練都有助於讓體態維持在最佳狀態。

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