天然有機一定貴？編輯私心推薦＄50買盡organic food！附健康早餐食譜及營養tips✨✨

天然有機食品予人一種較健康、不含化學物質及不含基因改造等的好處，但它的價錢往往偏貴，因而令不少女生卻步。如果你覺得天然有機食品很貴，不如想一想吃過多化學及加工食品後，你身體機能變差而付出的沉重代價，可能比現時購買天然有機食品更貴。只要你懂得善待自己，持續地進食綠色健康食品，你便能增強免疫力，最後發現一切都是值得。編輯為你搜羅了一系列網購的天然有機食品，統統在＄50內便買到！所以，organic food不一定等於貴！

早餐是一日最重的要的一餐，編輯以下精選的產品都是早餐必食推薦，更會教你做網紅打卡式的IG-able早餐。如果你想追求更健康的體魄，一定要看到最後！

天然有機椰子油漱口

一早起床口臭得像坑渠？編輯建議你用天然有機的椰子油漱口，去除異味。這個保健方法稱為「油拔法」（英文：oil pulling），是歷史悠久的古印度天然療法，也是兩位天后鄭秀文和容祖兒追棒的深層清潔口腔方法。因為細菌是親油性，用椰子油漱口可把黏附在牙齒及牙齦的細菌帶出來。首幾次用椰子油漱口可能有點困難，但只要堅持下去，你一定能改善口腔衛生及美白牙齒。

空肚飲蜜糖水＝養生？

很多人認為空肚飲蜜糖水或吃麥蘆卡蜂蜜是養生之道。然而，近年來不停有醫生或營養師澄清早上第一杯水不應該是蜜糖水，而是清水。因為蜜糖水含有糖分，需要人體代謝轉化成葡萄糖才能吸收，所需要的時間比清水慢，減慢身體排毒。如果你想早上飲蜜糖水，最好先飲一杯清水，然後再飲蜜糖水。這樣才能達到蜜糖水提升免疫力、滋潤喉嚨及氣管等好處。

Coffee or tea？

如果你早上習慣飲用咖啡或茶來預備一天的辛勞工作，編輯也有好物推介。以下介紹的烘焙草本咖啡，除了它的價錢只是＄14外，它更是無咖啡因的「咖啡」。有些人飲咖啡會出現心煩意亂、心率加快或血壓升高等問題，但無因咖啡可減少出現上述問題，而且也能止你的咖啡癮。

另外編輯推介的Kombucha也是超級食物之一！它是加入酵母而發酵的茶，有助去除身體的毒素，維護肝臟健康、增強免疫系統及促進腸道蠕動，改善便秘問題等。一個茶包有n個好處，絕對是健康必買系列。如果你想自己發酵Kombucha，編輯也推介有機白茶，飲的時候帶有淡淡玫瑰味，非常適合女生。

網紅大熱早餐Overnight Oats食譜

歐美KOL們近年追棒一款稱為「隔夜燕麥」（Overnight Oats）的早餐，它可以促進腸道蠕動，幫助消化及清理體內毒素，也能緩解飢餓感，是要控制體重的女生必備恩物。它所需的食材非常簡單，包括大燕麥（一定要原片燕麥，不能用快熟燕麥）、牛奶或乳酪，另外按個人喜好加適量的水果及堅果類。做法是直接放入燕麥片 （不需先加熱或加水），然後放入牛奶或乳酪，再按個人喜好加入蜂蜜、果醬或水果， 接著放入雪櫃，隔天早上便可食用。

多士或麵包的好朋友

一杯咖啡及多士是大部分上班族的快速早餐，如果你不想「生吞」麵包的話，你一定需要果醬或花生醬來調味。早前有機構指出，同一款花生醬來自不同產地，原來成分可以截然不同！懂得看營養標籤是非常重要，但如果你暫時不懂得閱讀營養標籤，直接選購不含化學添加成分的天然有機食品，也是一個好方法！