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天然有機一定貴?編輯私心推薦$50買盡organic food!附健康早餐食譜及營養tips✨✨

天然有機一定貴?編輯私心推薦$50買盡organic food!附健康早餐食譜及營養tips✨✨

天然有機食品予人一種較健康、不含化學物質及不含基因改造等的好處,但它的價錢往往偏貴,因而令不少女生卻步。如果你覺得天然有機食品很貴,不如想一想吃過多化學及加工食品後,你身體機能變差而付出的沉重代價,可能比現時購買天然有機食品更貴。只要你懂得善待自己,持續地進食綠色健康食品,你便能增強免疫力,最後發現一切都是值得。編輯為你搜羅了一系列網購的天然有機食品,統統在$50內便買到!所以,organic food不一定等於貴!


早餐是一日最重的要的一餐,編輯以下精選的產品都是早餐必食推薦,更會教你做網紅打卡式的IG-able早餐。如果你想追求更健康的體魄,一定要看到最後!

親民價買天然有機好物1:椰子油

一早起床口臭得像坑渠?編輯建議你用天然有機的椰子油漱口,去除異味。這個保健方法稱為「油拔法」(英文:oil pulling),是歷史悠久的古印度天然療法,也是兩位天后鄭秀文和容祖兒追棒的深層清潔口腔方法。因為細菌是親油性,用椰子油漱口可把黏附在牙齒及牙齦的細菌帶出來。首幾次用椰子油漱口可能有點困難,但只要堅持下去,你一定能改善口腔衛生及美白牙齒。

一早起床口臭得像坑渠?編輯建議你用天然有機的椰子油漱口,去除異味。這個保健方法稱為「油拔法」(英文:oil pulling),是歷史悠久的古印度天然療法,也是兩位天后鄭秀文和容祖兒追棒的深層清潔口腔方法。因為細菌是親油性,用椰子油漱口可把黏附在牙齒及牙齦的細菌帶出來。首幾次用椰子油漱口可能有點困難,但只要堅持下去,你一定能改善口腔衛生及美白牙齒。

有機可擠壓蒸煉椰子油
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親民價買天然有機好物2:蜜糖

很多人認為空肚飲蜜糖水是養生之道。然而,近年來不停有醫生或營養師澄清早上第一杯水不應該是蜜糖水,而是清水。因為蜜糖水含有糖分,需要人體代謝轉化成葡萄糖才能吸收,所需要的時間比清水慢,減慢身體排毒。如果你想早上飲蜜糖水,最好先飲一杯清水,然後再飲蜜糖水。這樣才能達到蜜糖水提升免疫力、滋潤喉嚨及氣管等好處。

很多人認為空肚飲蜜糖水或吃麥蘆卡蜂蜜是養生之道。然而,近年來不停有醫生或營養師澄清早上第一杯水不應該是蜜糖水,而是清水。因為蜜糖水含有糖分,需要人體代謝轉化成葡萄糖才能吸收,所需要的時間比清水慢,減慢身體排毒。如果你想早上飲蜜糖水,最好先飲一杯清水,然後再飲蜜糖水。這樣才能達到蜜糖水提升免疫力、滋潤喉嚨及氣管等好處。

有機龍舌蘭花蜜
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親民價買天然有機好物3:Kombucha

如果你早上習慣飲用咖啡或茶來預備一天的辛勞工作,編輯也有好物推介。以下介紹的烘焙草本咖啡,除了它的價錢只是$14外,它更是無咖啡因的「咖啡」。有些人飲咖啡會出現心煩意亂、心率加快或血壓升高等問題,但無因咖啡可減少出現上述問題,而且也能止你的咖啡癮。  另外編輯推介的Kombucha也是超級食物之一!它是加入酵母而發酵的茶,有助去除身體的毒素,維護肝臟健康、增強免疫系統及促進腸道蠕動,改善便秘問題等。一個茶包有n個好處,絕對是健康必買系列。如果你想自己發酵Kombucha,編輯也推介有機白茶,飲的時候帶有淡淡玫瑰味,非常適合女生。

如果你早上習慣飲用茶來預備一天的辛勞工作,編輯超推介飲Kombucha!因為它是超級食物之一,是加入酵母而發酵的茶,有助去除身體的毒素,維護肝臟健康、增強免疫系統及促進腸道蠕動,改善便秘問題等。一個茶包有n個好處,絕對是健康必買系列。如果你想自己發酵Kombucha,編輯也推介有機白茶,飲的時候帶有淡淡玫瑰味,非常適合女生。

康普綠茶
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有機玫瑰白茶
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親民價買天然有機好物4:燕麥做overnight oats

歐美KOL們近年追棒一款稱為「隔夜燕麥」(Overnight Oats)的早餐,它可以促進腸道蠕動,幫助消化及清理體內毒素,也能緩解飢餓感,是要控制體重的女生必備恩物。它所需的食材非常簡單,包括大燕麥(一定要原片燕麥,不能用快熟燕麥)、牛奶或乳酪,另外按個人喜好加適量的水果及堅果類。做法是直接放入燕麥片 (不需先加熱或加水),然後放入牛奶或乳酪,再按個人喜好加入蜂蜜、果醬或水果, 接著放入雪櫃,隔天早上便可食用。

歐美KOL們近年追棒一款稱為「隔夜燕麥」(Overnight Oats)的早餐,它可以促進腸道蠕動,幫助消化及清理體內毒素,也能緩解飢餓感,是要控制體重的女生必備恩物。它所需的食材非常簡單,包括大燕麥(一定要原片燕麥,不能用快熟燕麥)、牛奶或乳酪,另外按個人喜好加適量的水果及堅果類。做法是直接放入燕麥片 (不需先加熱或加水),然後放入牛奶或乳酪,再按個人喜好加入蜂蜜、果醬或水果, 接著放入雪櫃,隔天早上便可食用。

有機奇亞籽
Mamma Chia

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有機生南瓜籽
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親民價買天然有機好物5:果醬

一杯咖啡及多士是大部分上班族的快速早餐,如果你不想「生吞」麵包的話,你一定需要果醬或花生醬來調味。早前有機構指出,同一款花生醬來自不同產地,原來成分可以截然不同!懂得看營養標籤是非常重要,但如果你暫時不懂得閱讀營養標籤,直接選購不含化學添加成分的天然有機食品,也是一個好方法!

一杯咖啡及多士是大部分上班族的快速早餐,如果你不想「生吞」麵包的話,你一定需要果醬或花生醬來調味。早前有機構指出,同一款花生醬來自不同產地,原來成分可以截然不同!懂得看營養標籤是非常重要,但如果你暫時不懂得閱讀營養標籤,直接選購不含化學添加成分的天然有機食品,也是一個好方法!

吃完早餐後,編輯習慣吃維他命丸來增強體魄和抵抗力。因為踏入25歲後,新陳代謝逐漸減慢,需要保健品輔助,但要記住它不能代替正常飲食,只能當作額外進補的食物。

杏脯果醬
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花生醬
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