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7大普拉提運動課程推介|孫藝珍陳凱琳都靠Pilates燒脂修身:想減肥必試

7大普拉提運動課程推介|孫藝珍陳凱琳都靠Pilates燒脂修身:想減肥必試

近年愈來愈常聽到女星們透過普拉提燒脂修身,就連韓國女星孫藝珍和星級媽媽陳凱琳都是這項運動的粉絲。普拉提運動(Pilates)其實是一種結集瑜珈、舞蹈和體操的運動,可透過各種動作加強全身肌肉耐力及矯正姿勢,從而達至雕塑體型及減肥塑身的功效。如果你心動想試試,其實在香港也有很多普拉提運動課程!


香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

普拉提運動屬於節奏較慢,而且沒有身體碰撞的運動,在家中也可練習。國際超模Karlie Kloss、Miranda Kerr及韓國組合BlackPink的Jennie也曾表示熱愛這種運動。

普拉提運動課程推介1. O:RIN原心整合工作室

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

O:RIN是一間普拉提及禪柔運動中心,工作室引進了一系列普拉提核心床(Reformer)及禪柔輔助器械,由國際專業教練團隊以私人或小班形式親自教授。除了不同程度的推薦課程,還有舉辦脊椎螺旋運動、墊上伸展紓緩及專題課程如為孕婦設計的產後恢復普拉提班等。

 

Reformer除了能用來鍛練肌肉,還能矯正身體各處的姿勢擺位,難度重量可透過調教床底的彈弓來控制,用家可按自己程度來進行循序漸進訓練。

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

工作室的創辦人也是位典型都市工作女性,多年來的錯誤坐姿導致她出現腰背疼痛問題,後來透過普拉提班課程來幫助她找出腰部疼痛的主要原因。因此,希望透過工作室來讓更多人認識和愛上普拉提這項運動。

Info

地址:香港鰂魚涌華蘭路20號華蘭中心19樓6室

電話:+852 5726 1669

 

普拉提運動課程推介2. Fitness Bee

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位於銅鑼灣的Fitness Bee由adidas健身教練Hayden Law及模特兒公司董事Bobo Li等人一同成立。Fitness Bee是一間專為女士而設的健身中心,設計優雅又舒適,除了普拉提班之外,還有Cardio Combat、瑜珈、 空中瑜珈、HIIT及Tabata等課堂。

 

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Fitness Bee的女士健身教練及瑜伽導師均獲專業訓練與認證,他們憑著豐富的知識及技能,望為顧客設計安全且有效的健身及瑜珈塑身課程。

Info

地址:銅鑼灣渣甸街60-66號Aura on Pennington 15樓

電話:+852 5248 5521

 

普拉提運動課程推介3. YOO Pilates & Barre

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創辦人Tina於10年前是一位朝9晚12的OL,每天久坐加上姿勢不良,導致長期腰肩頸痛,醫生診斷她為脊椎側彎,經物理治療師介紹下接觸了普拉提Pilates,持之以恆之下發現痛症消失了,從此醉心研究Pilates。YOO PILATES & BARRE以小班教學為主,4至6人一班,老師可更了解每位同學需要。

Info

地址:灣仔軒尼詩道300號中邦商業大廈6樓 

電話:+852 6466 1938

 

普拉提運動課程推介4. Barre Formula

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Barre Formula由兩位女士共同創立,Jacqueline熱愛芭蕾舞,Alice是瑜珈高手,2018年初她們不約而同地想透過自己對舞蹈和健身的熱誠去感染更多人,因此建立了Barre Formula。Barre運動是普拉提的一種,利用芭蕾把杆輔助訓練肌肉線條,特別適合女生收緊大脾及臀部。

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

Info

地址:柯士甸道130號嘉碧大廈9樓B室

電話:+852 9130 5898

普拉提運動課程推介5. Flex Studio HK

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Flex Studio HK在中環及黃竹坑都有分店,除了基本普拉提及各種瑜珈課程之外,這裏特設普拉提器械(Pilates Allergo Reformer),在器械上訓練普拉提的好處是以阻力增加難度,能集中鍛練最深層的肌肉,從而喚醒身體潛在的柔軟度及協調等,動作變化度整體比在墊上高幾倍!

 

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

Info

地址:

(中環店)雲咸街15-17號萬祥大廈3F&4F號舖

(黃竹坑店)黃竹坑香葉道2號One Island South 308-310號舖

電話:+852 5740 5103

 

普拉提運動課程推介6. Fivelements Habitat

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Fivelements Habitat位於銅鑼灣,面積佔超過15,000平方呎的中心以養生度假村為主題,特設名為修行藝術的空間,提供瑜珈、普拉提、冥想、茶禪、聲音療法等課程,從內至外為身心注入元氣與活力。中心內更備有流動藝術聲景、高溫排毒及反引力運動等專屬設施。

Info

地址:銅鑼灣時代廣場13樓A

電話:+852 3106 2112

 

普拉提運動課程推介7. GO24 Fitness

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GO24 FItness是無合約制的24小時健身中心,GO24 Fitness早前特別引入充滿節奏感的的音樂普拉提(POP Pilates),音樂普拉提班主要針對低強度的柔韌度訓練、肌肉訓練及耐力運動,隨著音樂節拍逐步提高難度,有助鍛鍊腹肌及改善柔韌度、增加肌肉力量。

 

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