feature

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

普拉提運動(英文:Pilates)是一種結集瑜伽、舞蹈和體操的運動,可透過各種動作加強全身肌肉耐力及矯正姿勢,從而達至雕塑體型及減肥塑身的功效。普拉提運動其實有很多種類,包括墊上普拉提 (Mat Pilates)、普拉提器械(Pilates Allergo Reformer)及Barre等,以下為你推介香港各區的普拉提課程!


香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

普拉提運動屬於節奏較慢,而且沒有身體碰撞的運動,在家中也可練習。國際超模Karlie Kloss、Miranda Kerr及韓國組合BlackPink的Jennie也曾表示熱愛這種運動。

普拉提課程:【灣仔】YOO Pilates & Barre

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

創辦人Tina於10年前是一位朝9晚12的OL,每天久坐加上姿勢不良,導致長期腰肩頸痛,醫生診斷她為脊椎側彎,經物理治療師介紹下接觸了普拉提Pilates,持之以恆之下發現痛症消失了,從此醉心研究Pilates。YOO PILATES & BARRE以小班教學為主,4至6人一班,老師可更了解每位同學需要。

地址:灣仔軒尼詩道300號中邦商業大廈6樓 

網址:www.yoopilatesbarre.fit 

IG:@yoopilatesbarre

普拉提課程:【銅鑼灣】Fitness Bee

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

位於銅鑼灣的Fitness Bee由adidas健身教練Hayden Law及模特兒公司董事Bobo Li等人一同成立;Fitness Bee是一間專為女士而設的健身中心,設計優雅又舒適,除了普拉提班之外,還有Cardio Combat、瑜伽、 空中瑜伽、HIIT及Tabata等課堂。新學員可以$180優惠價試堂,當天購買4堂或以上套票,即可獲免費試堂優惠! 

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

地址:銅鑼灣渣甸街60-66號Aura on Pennington 15樓

網址: www.fitnessbee.com.hk 

IG @fitnessbeehk

普拉提課程:【佐敦】Barre Formula

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

Barre Formula由兩位女士共同創立,Jacqueline熱愛芭蕾舞,Alice是瑜伽高手,2018年初她們不約而同地想透過自己對舞蹈和健身的熱誠去感染更多人,因此建立了Barre Formula。Barre運動是Pilates的一種,利用芭蕾把杆輔助訓練肌肉線條,特別適合女生收緊大脾及臀部。 

地址:柯士甸道130號嘉碧大廈9樓B室

網址:www.barreformula.com 

IG:@barreformula

普拉提課程:【中環、黃竹坑】Flex Studio HK

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

Flex Studio HK在中環及黃竹坑都有分店,除了基本普拉提及各種瑜伽課程之外,這裡特設普拉提器械(Pilates Allergo Reformer),在器械上訓練普拉提的好處是以阻力增加難度,能集中鍛練最深層的肌肉,從而喚醒身體潛在的柔軟度及協調等,動作變化度整體比在墊上高幾倍! 

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

地址(一):中環雲咸街15-17號萬祥大廈3F & 4F號舖

地址(二):黃竹坑香葉道2號One Island South 308-310號舖

網址:flexhk.com 

IG:@flexstudiohk

普拉提課程:【銅鑼灣】Fivelements Habitat

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

銅鑼灣Fivelements Habitat剛剛於今年7月開業,面積佔超過15,000平方呎的中心以養生度假村為主題,特設名為修行藝術的空間,提供瑜伽、普拉提、冥想、茶禪、聲音療法等課程,從內至外為身心注入元氣與活力。中心內更備有流動藝術聲景、高溫排毒及反引力運動等專屬設施;提供12個月、6個月及3個月的專屬優惠計劃,月費為$1,188起。

地址:銅鑼灣時代廣場13樓A

網址:habitat.fivelements.com 

IG:@fivelementshabitats

普拉提課程:【荃灣】GO24 FItness

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

GO24 FItness是無合約制的24小時健身中心,GO24 Fitness早前特別引入充滿節奏感的的音樂普拉提(POP Pilates),音樂普拉提班主要針對低強度的柔韌度訓練、肌肉訓練及耐力運動,隨著音樂節拍逐步提高難度,有助鍛鍊腹肌及改善柔韌度、增加肌肉力量。

香港普拉提運動課程推介!超模女星都愛玩普拉提 (Pilates) 減肥塑身

地址:荃灣川龍街118號百悅坊6樓 

網址:www.go24fitness.com 

IG:@go24fitness

LOAD MORE