中醫話你知:經期後補血湯水食療推介
有時候,女士不只於經期前會感到身體不適,就連經期後,也會感覺身體虛弱,頭痛、疲倦、有神無氣,總之就是周身唔妥。要預防經期後不適,跟農本方中醫診所註冊中醫師伍惠芬建議,服用補血湯水食療,經期後自然精神爽利啦。


經期後,建議服用什麼湯水及食療?
1. 桂圓紅棗茶
最簡單的補血食療,可考慮生吃優質紅棗及龍眼乾,也可以用它們來焗水喝,即桂圓紅棗茶。雖然補血效果僅屬一般,但勝在夠方便,隨時隨地都可進補。另一個方便而有效的方法是將阿膠磨粉沖服或吞服,每次一茶匙,早晚一次。

2. 豬肝湯及烏雞湯
豬肝湯及烏雞湯均有養血之效,但要注意食材的質素,譬如是否新鮮、有否受化學品或藥物污染等,當然烹調的時間及方法也會影響食物的營養價值及調補功效。

3. 八珍湯
八珍湯非常適宜於經後服用,即熟地﹑白芍﹑川芎﹑當歸﹑黨參﹑茯苓白術﹑炙甘草八味藥煎服,體質偏熱者應將熟地改為生地;消化功能較弱者則可加入陳皮。
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