4個理由學發哥、祖兒、舒琪遠離煩囂去行山!

4個理由學發哥、祖兒、舒琪遠離煩囂去行山!

近年經常在社交平台看到明星們分享穿上一身運動裝去行山的照片,包括周潤發發哥、容祖兒、舒琪及鄭伊健等紅星都是行山常客!無論你是獨個兒或有伴同行,行山都是一個充滿樂趣的週末活動,不單可以接觸大自然,遠離都市的煩囂生活,仲有可能野生捕獲發哥!除了這些原因,行山還有以下四大好處,準備好今個weekend出發上山去!

by 魏秋琪 edited by Lillian

4個理由學發哥、祖兒、舒琪遠離煩囂去行山!

行山的好處01:全身運動

如果你對於去健身室做運動已經開始感到悶,是時候享受戶外運動的樂趣。行山可以段練小腿、大髀、大腿後側肌肉群及臀部,有些山徑甚至需要用手協助爬行,更可以鍛練肩膊、二頭肌及三頭肌。

連續數小時不停步行或攀爬,可以訓練耐力,甚至可以測試心臟健康。行山需要燃燒大量卡路里,可以幫助改善心血管系統,不需花費一分一毫就可以享受做運動的好處。

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行山的好處02:結伴的樂趣

行山時甚至可以考慮與朋友在戶外露營,試想像晚上在帳篷下欣賞漫天星星!不過要緊記做一個負責任的露營人士,妥善處理好你的垃圾。

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行山的好處03欣賞大自然

你對上一次呼吸郊外新鮮空氣是何時?大部份人每週都要工作40小時或以上,若能遠離急促的生活節奏,享受大自然的片刻寧靜,實在是最好不過。日積月累的壓力隨時會增加心血管系統的負擔,亦會間接影響工作表現及效率。能到郊外走走,感受大自然,更可能會帶給你一個不同的觀點看世界。

假如你因為欠缺經驗而對行山卻步,可以選擇適合自己程度的路線。坊間有很多不同的組織都會舉辦行山活動,由登峰至回程路線都有經驗較豐富的行山人士指引。

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行山的好處04:鍛練勇氣

勇氣是絕對可以鍛練的。當你在生活上不同情況遇到挫折,勇氣就可以給你動力和堅持繼續走下去,直至找到方法解決問題為止。

行山往往要連續多個小時,其實挺累人的,但很多時只要我們在疲累的時候,抬頭細看四周的大自然環境,不知怎的總會有股力量推動我們繼續完成路線。曾有研究指出,在郊外走走能夠對抗抑鬱及改善整體情緒。如果你情緒低落,可能是時候要去行山了。

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看完以上原因,是否已急不及待去探索大自然呢?記得出發前做好資料搜集及足夠準備。祝你登高快樂!

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