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瘦身從春天開始!為身體減10磅的五個理由


瘦身從春天開始!為身體減10磅的五個理由


42歲的陳奐仁(Hanjin)早前做身體檢查時發現內臟脂肪過高,易引起高血壓和心臟病,為健康著想開始做運動減重,結果8個月時間成功減了22磅,變成「肌肉仁」!的確減肥瘦身除了為外型,最重要是為健康。正值春天,身體會隨着大自然的節奏一起改變,開始嘗試移走體內多餘的黏液和脂肪,所以這是一個適合瘦身減重的季節,讓身體的運作及新陳代謝保持在和諧的狀態。

by 魏秋琪 edited by Lillian

瘦身從春天開始!為身體減10磅的五個理由

為身體減重的理由01:幫助消化

良好的消化能幫助身體正確地分解食物,吸收適當的養分和適當的份量,並可排走身體多餘的毒素及廢物。科學家發現每星期抽大約3-4小時做自己喜歡的運動(例如瑜伽),你會更容易躋身體重輕盈的行列。

瘦身從春天開始!為身體減10磅的五個理由
 Hanjin 陳奐仁
瘦身從春天開始!為身體減10磅的五個理由

為身體減重的理由02:減慢老化 

《The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 》研究指出, 男士的BMI增加五點,或大約30磅,會導致健康的睾丸酮水平下降,情況與年老整整10年的水平相接近。

瘦身從春天開始!為身體減10磅的五個理由
 Hanjin 陳奐仁
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為身體減重的理由03:清除毒素

多餘的脂肪組織對重要器官(例如心臟、肝臟及腎臟)構成威脅,讓身體較難清除重金屬、農藥、食物添加劑、污染物、塑膠、化學劑等毒素。除非你能將脂肪燃燒排出體外,這些毒素將積存在脂肪及留在身體內。古印度自然療法阿育吠陀(Ayurveda)醫師 Dr John Douillard指出,瘦身的意義不在於減磅,而是在於清除身體的脂肪細胞,繼而去除當中積存的毒素。當神經系統能夠無壓力地運作,身體就可以自然地燃燒脂肪。

瘦身從春天開始!為身體減10磅的五個理由


為身體減重的理由04:保持關節健康

根據哈佛醫學院指出,一個體重200磅的人在平地走路時對膝蓋造成的壓力約300磅,即是其體重的1.5倍!所以體重減輕10磅,就等於為膝蓋減輕15磅壓力,假如是往上坡走,減輕的壓力更會達致20-30磅。

瘦身從春天開始!為身體減10磅的五個理由


為身體減重的理由05:生命的熱量

很多時人們都會將瘦身和某些人生目標掛鉤,例如在成功減磅後才去戀愛、尋求快樂或接受其他正面的挑戰。當然我們不應該將體重等同快樂指數,不過如果可以將瘦身轉化成推動自己尋求健康及其他人生目標的動力,將脂肪化成對生命的熱量,亦是一件非常正面的事。

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