抗疫非常時期，編輯也很久沒有踏足健身室了，不過做運動絕不能停下來。這段日子未能到健身室做負重器械運動，Home Workout可以改用阻力運動操肌，今期Cosmo Fit Friday找來健身教練Joemary教大家用彈力帶（Resistance Band）在家減肥增肌，第一集先做上半身！
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彈力帶運動好處
健身教練Joemary指對比自身體重訓練，彈力帶運動可以為訓練帶來阻力，增加難度，為肌力帶來新刺激，達致更好的增肌效果；而且有一條彈力帶配合不同動作，便可針對身體不同部位，訓練到身體向個小肌群。彈力帶價錢一般大約為HK$50，而且輕便易收藏，非常適合香港家居使用。
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彈力帶運動：上半身篇（練手臂、背肌、胸部）
動作1：Shoulder Squeeze
動作2：Tricep Pulldown (R)
動作3：Chest Press(R)
動作4：Tricep Pulldown (L)
動作5：Chest Press(L)
動作6：Bicep Curl (R)
動作7：Bicep Curl (L)
動作8：Lat Pulldown
動作9：Bent-over Single arm Back Row (R)
動作10：Bent-over Single arm Back Row (L)
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