疫情之下健身室關閉，不過運動不能停下來，這段時間唯有靠Home Workout啦！在家健身可以用彈力帶（Resistance Band）做阻力運動操肌健身，連續兩期Cosmo Fit Friday找來健身教練Joemary教大家做彈力帶運動，上回做上半身，今集主攻下半身瘦腿！
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彈力帶運動好處
健身教練Joemary指，相對只以自身體重來做的運動，彈力帶可以為訓練帶來阻力，從而增加難度，為肌肉帶來新刺激，達致更好的增肌效果；而且一條彈力帶可配合不同動作，針對性為身體不同部位訓練小肌群。
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彈力帶價錢一般大約為HK$50-100，而且輕便易收藏，非常適合香港家居使用。
彈力帶運動：下半身篇（減大腿、臀部）
動作一：Side Walk
動作二：Squats with abduction
動作三：Kickbacks (R)
動作四：Kickbacks (L)
動作五：Fire Hydrant (R)
動作六：Fire Hydrant (L)
動作七：Bridge with abduction
動作八：Band Walk with a squat
Yoga Mat from Paletta：FB @mypalettahk，IG @mypaletta
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