Selina任家萱地獄式減肥兩個月！靠這招減走包包面兼體脂由30%降至21%

Selina任家萱近年常掛著包包面，更自嘲自己是「任圓圓」，但最近看到她瘦了不少，原來是參加了內地真人騷節目《加油好身材》，在一眾教練指導下兩個月時間體脂由30%降至21%，連招牌包包面也不見了，即看她的心路歷程和一直堅持的減肥秘訣！

易胖體質的Selina曾經放棄減肥

Selina 在訪問中曾透露自己是易胖體質又很喜歡吃，是典型的「吃很多也長很多肉」， 在第一集《加油好身材》時更首次赤裸地公開自己的體重、體脂數字及肌用量等，結果顯示當時Selina 的體脂是30%，即屬「肥胖」範圍。

Selina 跟很多肉肉女一樣，面對密集的體能訓練及飲食控制都覺得「不可能」，起初沒有完全遵從教練的要求，又不夠堅定，令減肥進度走入停滯不前的「平台期」。

除了一系列健身運動，節目其中一個重要環節就是進行體能塔測試，光看體能塔的規模都感受到非一般人能成功完成，結果節目初期Selina第一次挑戰的時候用了13分39秒完成，兩個月後再次挑戰體能塔時只用了4分5秒，令人非常鼓舞的成積！

節目後期Selina體力大爆發，為了得到更明顯效果，連續20天每天健身2小時，並嚴格遵守飲食控制，結果身形明顯小了兩號，水腫及包包面都不見了，而她最滿意的是手臂與背部的線條，連自己看鏡子也覺得好不真實！

Selina：「身體線條變得明顯，以前的衣服穿起來超鬆，現在根本找不到合身的衣服了，很有成就感！」 

Selina的減肥秘訣：運動後一小時內吃東西 

Selina曾表示會在運動後一小時內吃東西，因為這時血液循環好，熱量會首先被肌肉吸收，較少會堆積成脂肪，絕對是黃金一小時！

Selina的減肥秘訣：每天喝超過2800cc水

容易水腫的Selina又曾分享過自己心愛的保溫水壺，又養成一天最少喝2800cc水好習慣，提高新陳代謝，對去水腫及減肥當然有幫助。

Selina的減肥秘訣：跟妹妹一起運動

平日Selina習慣是一週做2至3次運動，有氧、重訓、跑步或單車都會做，更特別喜歡跟妹妹任容萱一起跑步，覺得運動時找個伴更容易維持下去。

Selina的減肥秘訣：不要著重體重

不少女生減肥時會執著於體重，但其實多喝水也會影響體重，所以提醒大家別再看體重機，應該更著重鏡中的自己，或者用照片紀錄減肥過程。

Selina的減肥秘訣：早餐是重點

她說早餐不用豐盛大魚大肉，而是要營養均衡，有蔬菜有白肉，和盡量在早上吃水果。