小S備戰時裝週的瘦身保養秘訣公開！這樣做才會瘦得快......

瘦身小S 時裝週保養之道

小S徐熙娣最近出席巴黎時裝週，不只造型獲得好評，就算坐在李聖經、吳謹言和佘詩曼身旁，氣勢也絲毫不輸！而為了時裝週小S徐熙娣也嚴格執行瘦身計畫，希望在Fashion Week展現完美的身材，立即看看小S的健身飲食菜單！

by COSMO TW & edited by Lillian

10 Oct 2018

小S早前跟吳謹言和佘詩曼一起出席巴黎時裝週。

小S能長年維持好身材原因，絕對歸功於「晚餐在六點前吃完」的養瘦習慣，隨著年紀增長、代謝變慢，自己更要給身體足夠的時間將食物消化完畢！但如果晚上真的餓到受不了的話，小S會將無糖燕麥泡熱水稀釋喝，既有飽足感，熱量也低！

小S認為瘦身除了少吃多動外，「飲食的順序」也非常重要！她會先從「魚、肉」等增肌所需的蛋白質開始攝取，再吃蛋、蔬菜，澱粉則放最後，避免攝取過量，這樣的飲食步驟讓身體更快有飽足感，能有效控制食慾、幫助瘦身！

小S在運動的前後都會喝一杯無糖乳酪，不只有效促進腸胃蠕動，讓排便更順暢，也幫助身體補充蛋白質，增加肌肉量，鍛鍊出勻稱好看的肌肉線條！

小S出現在鏡頭前，總是給人種光彩自信的霸氣感，而這也源於自身對「體態」的要求，像她就會時常提醒自己站坐都「不能駝背」，隨時記得「抬頭挺胸」，才能給人種活力感，看起來也更顯年輕有朝氣！

說到小S熱愛的運動，絕對不能不提這個風靡女星瘦身圈的超燃脂有氧Zumba！Zumba是有氧健身舞蹈，融合各種舞風，更以「間歇性」的有氧運動，來達成快速燃脂的效果，只要跳超過20分鐘就會大飆汗，而小S每個禮拜都固定會跳2次以上，除了有效幫助瘦身外，也練就一身超好的韻律感！

小S坦承一開始以為只要多做有氧運動，不需要鍛鍊核心肌群也能變瘦，但詢問過健身教練後才發現，原來有氧運動還要搭配重訓鍛鍊，才能讓身體線條更加好看，瘦的更快！而小S平常也都會跟老公一起重訓，雖然過程辛苦，卻也讓夫妻感情增溫許多。

除了運動鍛鍊身形，小S平常也會搭配美體霜、身體乳液來按摩腿部、小腹，幫助加速血液循環外，也能讓肌膚更加緊緻有彈性，打造逆齡的纖細美腿和小蠻腰！

在保養方面，小S認為「保濕」是最重要的！平常的她會將精華液塗滿整臉和脖子，再對著鏡子「假笑」，就會發現「山根兩側」是最容易長出小細紋的部位，除了用精華液「加強厚敷」外，再搭配指腹按摩，才能有效解決女人最討厭的細紋問題！

小S曾說過：「女人眼睛會不會勾人很重要！」因此眼周的黑眼圈、浮腫、細紋等問題絕對要根除！她會先用手掌蓋在雙眼上，增進血液循環後，再將眼霜塗敷在眼睛周圍，最後搭配指節按壓眼周穴道，促進眼周新陳代謝，眼部肌膚狀況好，自然就看起來年輕有精神。

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