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新手滑板教學|香港滑板一哥陸俊彥傳授學滑板技巧:「留意重心一定要放在...」

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對於學滑板,很多人都會耍手擰頭不願意嘗試,怕跌倒又難找重心,要成功學懂滑板看似舉步維艱。但編輯明白有不少朋友依然心思思想踏出第一步,卻又無從入手。所以這次COSMO就找來了香港滑板一哥陸俊彥(俊仔)來和大家step by step學滑版。


滑板的基本資料

新手滑板教學|香港滑板一哥陸俊彥傳授學滑板技巧:「留意重心一定要放

學滑板之前,當然要好好了解一下滑板的基本資料。關於滑板,不少人會說是一塊木板加四個滾輪。但俊仔指滑板一般而言都是由7層楓木壓制而成,一塊完整的滑板更會包括一張沙子、一塊滑板、兩個trucks(滑板支架)、四個輪子,八粒bearing(軸承) ,以及8粒螺絲。

 

滑板難學嗎?

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不少心思思想學滑板的朋友一定會問:「滑板難學嗎?」看似很難掌握的運動,實在想又真的是需要很高的技巧嗎?作為香港滑板一哥,俊仔的回答是:「難學啊!」除了需要長時間訓練外,對於新手而言最難的其實是克服心理恐懼。

 

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很多新手朋友都會因害怕跌倒和受傷,而不願意放手試試。但其實玩任何運動也是有機會弄傷,溜冰單車亦然,但若你步步為營的話實在難以學懂滑板這項運動。

 

玩滑板所需的基本設備

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首先你要有一塊滑板,但在購買前不妨多了解滑板種類推介,入手一塊最適合的滑板。其次,新手會需要基本的保護裝備,當中包括頭盔、護踭、護膝,護腕以將受傷機會減到最低。

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最尾,會建議穿著平底鞋,因為平底鞋的穩定性會較好,相反運動鞋的鞋底經常因為需要增加爪力和減震等原因而凹凸不平,穿著不平穩鞋底的鞋子來玩滑板會容易拗柴。當一切都準備好,就可以找一個香港滑板場試試踩板啦!

新手學滑板注意事項

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新手在學滑板前,也要特別注意以下事項:

  • 要做好個人保護措施,建議使用保護裝備,運動時要注意安全。
  • 量力而為,循序漸進,多加練習就會有所進步,但切忌有一步登天的想法。
  • 在玩滑板時,任何時候都要保持專心,因為滑板講求高手腳協調以及平衡,一不留神十分容易因失重心而受傷。

新手滑板教學

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步驟1. 你要先找到自己的重心腳,每個人各有不同,有些人是左腳有些人是右腳。至於要如何找出自己的重心腳,可考慮試試網上流傳的超簡易測試,叫一個朋友輕輕在平地於你背後推你一把,然後看看自己那隻腳先踏前,那就是你的重心腳。

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步驟2. 找到了重心腳之後,就要學push,即向前滑行的動作。

 

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步驟3. 之後要學懂雙腳同時踏上滑板,初學者在練習時可嘗試原地做,前腳放在滑板螺絲位,後腳放在板尾位置,確保雙腳分開。

 

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步驟4. 只要將步驟1、2,和3接連一起做就能做出最基本的滑行動作了。

 

玩滑板的好處

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俊仔表示最大的好處一定是能強身建體,此外還能鍛練到手、腳,眼協調,因為滑板講求十分高的身體協調和靈敏度,所以如果想身手更加敏捷和反應更快的朋友不妨試試此項運動。第三,亦可以訓練到平衡力,你必需要拿捏好重心和平衡才能順利滑行。

 

玩滑板其他注意事項

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玩滑板後也緊記要拉筋,跟其他運動一樣,cool down十分重要。而以滑板而言,需要伸展一下大腿和小腿的肌肉,以免會出現抽筋和酸痛情況。

 

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▲陸俊彥:香港精英滑板運動員,曾獲2019全國滑板錦標賽亞軍、2018 Hong Kong Skateboarding Competition Men Open Street Champion,以及2014亞沙運滑板項目金牌。

 

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