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月經前、熬夜頻生暗瘡?中醫推介2款改善及預防暗瘡湯水食療

月經前、熬夜頻生暗瘡?中醫推介2款改善及預防暗瘡湯水食療

看病多年,發現有不少都巿人常受到暗瘡問題的困擾。暗瘡已不再是青春期男女的「專利」,年過25歲的人士,甚至中年朋友,都仍有暗瘡的煩惱,而且病況嚴重。負面情緒、 工作壓力、生活起居不當及不良的飲食習慣是暗瘡的根源。


暗瘡成因1:甜食令皮膚變脆弱

月經前、熬夜頻生暗瘡?中醫推介2款改善及預防暗瘡湯水食療

女士們都很喜愛甜食,零食如薯片、朱古力、糖果到自助餐的各式甜品都不會錯過。甜品易影響脾胃的運化作用,令養份及水液不能正常輸送到皮膚,使皮膚變得乾燥及營養不足;水液停留於脾胃會做成「濕」,皮膚的質素因而下降,久而久之面泛油光,堵塞毛孔而經常現暗瘡的問題。

暗瘡成因2:月經不調氣鬱不舒

月經前、熬夜頻生暗瘡?中醫推介2款改善及預防暗瘡湯水食療

如果經常在月經來臨前頻長暗瘡,就是因為氣血失調所致。部分女性在月經前氣血充盛卻未溢瀉時,氣血運行因受阻而處於「鬱滯」的狀態,血鬱化熱上薰於頭面而出現暗瘡,直至月經來了,鬱積的氣血一湧而出,暗瘡隨之減少、消退,直至下一次月經到來,又再重覆。因此,這方面必須調好月經及體質,才能改善暗瘡的情況。

暗瘡成因3:徹夜不寐肝火旺盛

月經前、熬夜頻生暗瘡?中醫推介2款改善及預防暗瘡湯水食療

子時是經脈運行到肝的時間,宜熟睡養肝,這時候肝臟正為人體排出毒素,如果錯過這段時間睡眠,令肝氣鬱結,肝火旺盛會導致肺熱;精神不振令免疫力下降,皮膚容易受外來細菌侵入感染引起炎症,加上毒素積聚體內便會誘使暗瘡生成。

暗瘡成因4:護膚太過有反效果

月經前、熬夜頻生暗瘡?中醫推介2款改善及預防暗瘡湯水食療

市面上有各式各樣的護膚品,美白、抗皺、保濕、抗氧化等,有些人會購買一大堆護膚品,生怕少塗一種便會皮膚欠佳。其實使用過多或不當的護膚品有可能會你的暗瘡情況加重,例如太黏稠或刺激的會堵塞毛孔及傷害皮膚,受細菌感染便會發炎而長暗瘡。所以,要慎選適合及適量的護膚品。

改善及預防暗瘡湯水推介:消暑鴨湯

月經前、熬夜頻生暗瘡?中醫推介2款改善及預防暗瘡湯水食療

功效:健脾消暑、滋陰潤肺

材料:百合9克、玉竹9克、薏米15克、水鴨1隻、荷葉15克 或 冬瓜240克

做法: 

  1. 把所有材料洗淨
  2. 加約6-8碗水,浸10分鐘
  3. 猛火煲滾後,調細火候,煲約1.5小時即可

改善及預防暗瘡湯水推介

月經前、熬夜頻生暗瘡?中醫推介2款改善及預防暗瘡湯水食療

功效:清熱去濕

材料:竹葉15克、茅根15克、冰糖適量

做法: 

  1. 把所有材料洗淨
  2. 加約4碗水,浸10分鐘
  3. 猛火煲滾後,調細火候,煲約30分鐘即可
月經前、熬夜頻生暗瘡?中醫推介2款改善及預防暗瘡湯水食療

如果情況嚴重,建議尋求專業人士辨證治療,臨床上主要以中藥或針灸鞏固體質來改善病情。

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