【熬夜保養】長期晚睡殘樣盡現？中醫穴位按摩去黑眼圈＋2款提神養顏茶急救

身體在應該休息的時間沒有好好的休息，體內的游離基（Free radicals）會大量產生，不穩定的游離基會侵襲正常的細胞，使細胞出現老化現象。從中醫的角度來說「陰氣盛則寐，陽氣盛則寤」入睡時間應在晚上11時至1時之間，即子時。這段時間是經脈運行到膽的時間，膽與肝相表裏，這段時間熟睡可幫助養肝，肝臟可利用這段時間為人體排出毒素。

如果錯過這段睡眠時間，便會容易肝氣鬱結，肝火旺盛。長期重複這種熬夜的生活方式，晨昏顛倒，容易打亂身體正常的生理時鐘，對肝、腎功能造成損害的同時，也破壞了新陳代謝系統，降低人體的免疫力，所以絕不能忽視熬夜對身體的影響。

熬夜之後氣色一般不好，且有明顯的黑眼圈，可按摩穴位加以改善。潔面後，將精油塗於臉上，利用中指和食指的指腹，順序按壓眼頭，眉頭，眉山及眉尾，在每個位置打圈停留三秒，每個穴位重複3次，帶動淋巴液流動；做完之後，再從鼻旁/面顴中央（即眼白下方）至面頰（即眼尾下方），輕輕按揉，力度從輕到重，然後從下巴開始，按壓面頰側（嘴角對開）及面頰（眼尾下），有提拉作用。最後搓暖雙手，以掌心輕壓前額中央作為結束。

熬夜翌日仍要準時上班，咖啡成了上班族最佳拍檔；咖啡有一定的提神作用，適量飲用可以有效預防心血管疾病，但過量飲用則會出現反效果。咖啡利水，經常飲用會使皮膚處於缺水的狀態，表皮會因乾燥而容易脫屑，還會令皮膚的免疫力下降，容易引發敏感。故此，若知道當晚需要捱夜，之前應避免進食太多熱氣食物，而選擇口味清淡的蔬菜水果以及富含蛋白質的食物，也要多喝水，也可試試以下兩款提神養顏茶療。