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打鼻鼾、鼻鼾聲大的解決方法!9款止鼻鼾神器,枕頭、頭帶、牙托還有App

打鼻鼾、鼻鼾聲大的解決方法!9款止鼻鼾神器,枕頭、頭帶、牙托還有App

鼻鼾(英文:Snoring)是基於患者於睡眠時呼吸道收窄,令呼吸時產生震動因而產生鼻鼾聲。長期面對自己或枕邊人打鼻鼾或鼻鼾聲大的問題,雙方睡眠質素也會受影響,CosmoBody推介9款止鼻鼾神器,由枕頭、頭帶、牙膠、還有App等等,希望能為你解決鼻鼾煩惱。


止鼻鼾方法01:安眠鼻呼吸膠帶

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這款於日本藥妝熱賣的小林製藥安眠鼻呼吸膠帶簡單易用,只要睡前貼在雙唇上,便可以防止睡眠時以嘴巴呼吸所做成鼻鼾及口臭問題。膠帶成分天然且伸縮性高,不怕傷害唇部肌膚。  

止鼻鼾方法02:鼻腔曠張器

止鼻鼾方法02:鼻腔曠張器

這款同樣來自日本的Dr.Breath鼻腔曠張器獲得專利設計,只要把它放進鼻孔內,其特殊結構即可輕柔及有效地支撐和打開鼻腔通道,令用者在睡眠時確保能順利吸入最大量度空氣,從而紓緩因鼻腔通道阻塞所引起的鼻鼾問題。

止鼻鼾方法03:防鼻鼾口鼻貼

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日本三晴社的防鼻鼾貼跟上文介紹過小林製藥的那一款用法相若,只要簡單撕下來貼在嘴唇上,即可防止扯鼻鼾,同時做到保護喉嚨,防止口乾及口臭等問題。這款口鼻貼更曾獲日本藝人藤原紀香於電視節目中介紹過呢!

止鼻鼾方法04:消除鼻鼾App

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這個應用程式名為「Sleep Cycle alarm clock」適用於iPhone及Apple Watch,可以紀錄用戶的睡眠質素,更設消除鼻鼾功能。用家只要睡覺時配戴Apple Watch及啟動App,便可以偵測鼻鼾聲,當發出鼻鼾聲時手錶震動,而震動幅度不會叫醒用家,而是透過震動能讓用家改變睡姿,從而減少鼻鼾問題,至於用效有多大絕對是因人而異了。

止鼻鼾方法05:紓緩鼻鼾噴霧

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這款鼻鼾噴霧是日本藥妝熱賣產品,由藥妝品牌池田模範堂研發。噴霧成分全是食品級原材料,成分天然不含藥性,蘊含3種天然精油及維他命E;作用是透過噴霧中的精油黏在口鼻內膜,讓呼吸保持通順,有效紓緩睡眠是喉嚨組織的震動,改善鼻鼾問題。當中的天然精油成分更可以滋潤呼吸道,讓喉嚨整晚保持濕潤。

止鼻鼾方法06:止鼻鼾枕頭

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這款AS止鼻鼾枕頭一直於日本銷量高企,其人體工學設計能完全貼服頭頸,承托頭和頸肩,為頸部而設的一邊枕頭高度會較高(約7.5 cm高),而且立體側邊設計,側睡也能發揮作用。設計可確保用家睡眠時呼吸暢通,透過改善睡姿而改善睡眠質素及鼻鼾問題。

止鼻鼾方法07:止鼻鼾貼

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如果怕把東西放進鼻孔或口中會有不適感,相信這款由Snorelax推出的止鼻鼾貼會較適合你。只要把鼻鼾貼在腮位兩旁,利用黏力支撐下巴,防止兩旁肌肉過度放鬆而令呼吸道變窄,從而解決鼻鼾情況。

止鼻鼾方法08:防鼻鼾牙膠/牙托

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這款Snoreeze防鼻鼾牙膠可快捷地貼合用家口腔及牙齒形狀,從而將下顎分段往前伸延及擴闊上呼吸道,同時防止舌頭阻塞氣道確保呼吸暢順,有助改善鼻鼾及睡眠窒息症狀。

止鼻鼾方法09:止鼻鼾頭帶

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坊間有不少不同款式的止鼻鼾頭帶,價錢亦算大眾化,而主要功能都是防止用家用口呼吸。 止鼻鼾頭帶透過支撐用家下巴往上推,減少用口呼吸問題以減少鼻鼾。鼻鼾頭帶一般使用透氣、彈性及輕身潛水物料,亦可按人用頭型大小調節鬆緊,亦曾有鼻鼾患者表示止鼻鼾頭帶算是最有效的止鼻鼾工具,值得一試噢!

Photo Credit:小林製薬、rakuten.co.jp、HKTV mall、Product Pro、Snorelax、medimart

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