每個人都知道運動有助減肥，但做運動有時間亦講天時地利人和，也許你沒有時間天天做gym，其實不少女星一樣有工作繁忙的時間，未必日日做運動，但筋還是一定要拉。
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拉筋可促進身陳代謝
容祖兒就曾多番在社交媒體上表示會宣揚拉筋的好處，除了「筋長一寸、壽長十年」延年益壽外，拉筋時進行腹式的呼吸，更有助促進身陳代謝，幫助消脂瘦身。
拉筋有助修長身體線條
其實瘦身不只講求體重下降，身體線條更加重要，連身形修長的台灣女星張鈞甯，出名熱愛跑步做運動，每次堅持跑步前後都會拉筋絕不偷懶！因運動後若沒伸展拉筋，肌肉可能因此收縮緊繃，變成凸起的蘿蔔腿！
拉筋可減緩肌肉痠痛
拉筋不僅能借伸展減緩肌肉痠痛，還能夠恢復肌肉彈性、讓肌肉線條更修長美麗！出道時曾稱為「象腿」的朴信惠也正是以芭蕾舞拉筋法塑形，近年以激瘦纖腿讓人眼前為之一亮。
拉筋有助消除壓力
有別於一般運動，拉筋的方便之處，是能隨時隨地進行，其中最令人印象深刻的莫過於碧咸嫂Victoria的招牌式90度角踢腿，無論是著住晚裝、或是工作間空閒時間，她都會拉一拉筋，其實拉筋不只能修飾身形線條，更能有助調整交感神經與副交感神經的運作，分泌一種使精神安定的腦內物質，有助消除壓力。
連最近佗B九個幾月的何嘉莉亦跟仔女一起「鬆一鬆筋先」，她在個人專欄中曾分享拉筋、等輕量運動更可幫助準媽媽紓解壓力調解身心！
拉筋要痛才有用？
拉筋雖然叫拉筋，但拉的不是我們俗稱「筋」的韌帶，而是肌肉本身，以及肌肉周圍的筋膜和肌腱。
「有覺得痛才算拉到筋」是一個常見的迷思，但如果感到疼痛，表示肌肉或韌帶有機會已經出現撕裂，拉筋的姿勢維持太長時間，亦是會造成運動傷害。運動專家建議，每個部位的靜態拉筋動作都不要持續做超過三至五分鐘 。
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