
起床後最精神的不宜立即空腹喝咖啡,應選在皮質醇低峰期,即早上9時半至11時半之間攝取咖啡,可刺激身體分泌更多皮質醇,最有提神效果。

吃早餐後再喝咖啡有助減肥
咖啡因可提高人體消耗熱量的速率,有助減肥,根據上午9時半至11時半最佳喝咖啡時間原則,建議早上起床後先吃適量健康早餐,當開始工作的時候便可以泡一杯黑咖啡,不但有助提神,更有助刺激腸道蠕動改善便秘,對減肥也有幫助。
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