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耳鳴穴位〡中醫傳授4個穴位按摩 三分鐘速效舒緩助解決耳鳴

耳鳴穴位〡中醫傳授4個穴位按摩 三分鐘速效舒緩助解決耳鳴

耳鳴是一種主觀感受,是聽覺器官的一種幻覺,在中醫學角度又叫「聊秋」。現代都市人壓力大,很多人都或多或少有過一次或多次的耳鳴經歷,連一眾明星藝人如鄭融、洪卓立、古巨基、徐若瑄等等都曾受耳鳴困擾,由於病症會有時在休息一下後自動消失,很多人亦不以為然。但是俗語有話「久鳴多聾」,面對耳鳴困擾,絕對不能掉以輕心。今次,仁昌堂中醫診療所中醫師徐澤昌博士以中醫角度,推介4個穴位給大家,當耳鳴來襲時可以輕按,速效解決耳鳴。

by Sonya Lai edited by Ho Yee Coco

耳鳴穴位〡中醫教授4個穴位按摩 三分鐘速效解決耳鳴

耳鳴雖然作為一個症狀,但是若果長時間收到耳鳴干擾,會影響人的情緒,使人變得煩躁不安,急躁易怒,還會對生活造成巨大影響。例如:

耳鳴的影響1. 情緒波動大

耳鳴穴位〡中醫教授4個穴位按摩 三分鐘速效解決耳鳴

長期耳鳴,可以導致心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化,甚至有人會達到難以忍受的地步,寧願喪失聽力亦不想繼續受到耳鳴滋擾。長期處於憂心高壓狀態,情緒亦變得難以掌控。

耳鳴的影響2. 危害正常工作

耳鳴穴位〡中醫教授4個穴位按摩 三分鐘速效解決耳鳴

由於耳鳴會對聽力造成一定影響,在工作中可能會遇到由於耳鳴而聽不清同事、上司或者客戶的要求,但同時承受著耳鳴巨大痛苦。不外現的症狀,不但難以被人理解,亦會造成工作效率低下,久而久之對工作或學習失去自信心及興趣,後果巨大。

耳鳴的影響3. 降低睡眠質量

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耳鳴,最可怕是發作於夜闌人靜之時,在過完疲憊的一日,準備入睡時,耳鳴發作,使人難以入眠。即使進入睡眠亦會處於十分淺的睡眠狀態,得不到很好的休息。半夜耳鳴更令人煩躁不安,輾轉難眠,影響整個人的精神狀態。

耳鳴穴位〡中醫教授4個穴位按摩 三分鐘速效解決耳鳴

中醫師徐澤昌建議出現耳鳴,需要及早求醫之餘,還介紹了4大穴位按摩,教你三分鐘速效緩解耳鳴症狀,速速還你一個耳根清靜。在按穴位之前,可以先做一下繞肩(轉動膊頭)運動及轉動頭部運動,放鬆肩膀及頸部肌肉,使血液循環更加暢通,之後用手指按壓以下穴位至有酸脹感即可。

解決耳鳴穴位1. 翳風穴

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翳風穴位於耳垂後耳根部的凹陷處,即是顳骨乳突與下頜角之間中點處。此穴位具有疏通經脈,活絡血氣,安神通耳的功效,對耳部疾病具有較好的預防及治療作用。找到穴位後,用雙手食指按揉至有酸脹感覺即可。

解決耳鳴穴位2. 耳門穴

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耳門穴位於耳屏上切的前方,下頜骨髁突後緣,張口有凹陷處。此穴位有開竅聰耳,泄熱活絡的作用。找到此穴位後,用雙手拇指,輕輕用力按壓在耳門穴半分鐘,在自上而下推耳前18次,至局部用酸脹感為佳。

解決耳鳴穴位3. 聽宮穴

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聽宮穴位於耳屏前,張口時呈凹陷處,此穴位具有具有宣通氣血,開竅聰耳的功效。找到穴位後,用雙手拇指分別按揉兩側耳朵的聽宮穴,力度以感覺到酸脹感為準,按壓一分鐘會有緩解耳鳴的效果。

解決耳鳴穴位4. 聽會穴

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聽會穴位於耳屏與耳垂間,聽宮穴下方,張口凹陷處。聽會穴有「身體自帶的耳鳴藥」之稱,具有開竅聰耳、活絡安神的作用。用雙手拇指,按壓雙耳聽會穴,力度需要稍大,但以感受到脹痛感為度,每次一分鐘,更會有提高聽力的幫助。

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耳鳴穴位〡中醫教授4個穴位按摩 三分鐘速效解決耳鳴

以上四大穴位按摩法,可以在耳鳴發作時,作出一定的速效緩解效用。暫無受到耳鳴困擾的你,亦能跟住按摩步驟多按,可以在一定程度上預防耳鳴及耳部疾病的發生。預防勝於治療,最後中醫師建議大家面對壓力,需要以樂觀心情面對,而且需要適度用耳,注意休息,培養良好的運動習慣,才能真正預防耳部疾病。

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▲徐澤昌博士

一位熱愛中醫、健康、生命、大自然及運動的香港註冊中醫師、醫學博士、針灸學碩士及健身教練。對中醫學有深入的研究,擅於把中醫學融入現代生活當中,常於其Facebook專頁中醫師徐澤昌博士以淺白的文字分享中醫知識給普羅大眾。

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