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42歲天心公開瘦身不瘦胸5大保養關鍵!發現變胖就用這個取代正餐...

42歲天心公開瘦身不瘦胸5大保養關鍵!發現變胖就用這個取代正餐...

42歲台灣藝人天心出名身材健美,早前更公開她一路以來維持美好身材與完美膚質的心得,她說「什麼都可以省,只有吃的跟保養千萬不能省啊!」

by COSMO TW

42歲天心公開瘦身不瘦胸5大保養關鍵!發現變胖就用這個取代正餐...

必要時以水果或湯品取代正餐 

天心笑說自己真的非常重視吃與保養,幾乎不挑食的她,每天拍戲都把便當吃光,但也同時天天量體重,只要有超過自己設定的標準,隔天立刻少吃、甚至不吃便當來維持體重,以水果取代正餐,或是用比較營養但低熱量的湯取代一餐,她笑說其實嫁給老公之前,家裡的長輩就很喜歡燉湯,不管是人蔘雞、枸杞湯、紅棗湯等等,回家就有一鍋溫暖的湯,營養又沒有高熱量。

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簡單的步驟每天認真做

天心說,她自己每天光花在浴室當中,清潔、洗澡、洗頭、保養,就要一個小時,雖然使用的產品沒有太多品項,但是每一個步驟都扎實的做完,無一遺漏,甚至因為拍戲會使用很多髮膠,光是洗頭她就會洗三次,保證清潔徹底。

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多活動、喝黑咖啡消水腫

關於女生最痛恨的水腫,天心倒是很坦然,「我們畢竟是生物嘛,難免會出現一些意外狀況。」所以如果早上她出現水腫狀況時,她會快點增加一些活動,帶動身體的循環,或是喝杯黑咖啡,幫助消除水腫,並且在當天注意飲食,以清淡口味為主,減少身體的負擔。

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游泳及健身單車之外,加碼重訓

天心的好身材是出了名的,胸部超豐滿但四肢纖細,一直以來她都是靠著游泳、飛輪來維持身材,最近看了好姐妹梁靜茹的重訓成果,讓她躍躍欲試,「因為一週只需要一次,請教練來帶著我一起重訓,好像可以讓身形感覺更緊實一些。」

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深層睡眠令美容效果加倍

除了一直提醒大家多喝水,天心說自己也非常重視睡眠品質,有時候讀劇本讓腦子裡一直轉、不能夠好好放鬆休息,她會做一些讓自己放鬆身心的事,以穩定心神,有助進入深層睡眠,令美容效果加倍。

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