42歲天心公開瘦身不瘦胸5大保養關鍵！發現變胖就用這個取代正餐...

42歲台灣藝人天心出名身材健美，早前更公開她一路以來維持美好身材與完美膚質的心得，她說「什麼都可以省，只有吃的跟保養千萬不能省啊！」

必要時以水果或湯品取代正餐 

天心笑說自己真的非常重視吃與保養，幾乎不挑食的她，每天拍戲都把便當吃光，但也同時天天量體重，只要有超過自己設定的標準，隔天立刻少吃、甚至不吃便當來維持體重，以水果取代正餐，或是用比較營養但低熱量的湯取代一餐，她笑說其實嫁給老公之前，家裡的長輩就很喜歡燉湯，不管是人蔘雞、枸杞湯、紅棗湯等等，回家就有一鍋溫暖的湯，營養又沒有高熱量。

簡單的步驟每天認真做

天心說，她自己每天光花在浴室當中，清潔、洗澡、洗頭、保養，就要一個小時，雖然使用的產品沒有太多品項，但是每一個步驟都扎實的做完，無一遺漏，甚至因為拍戲會使用很多髮膠，光是洗頭她就會洗三次，保證清潔徹底。

多活動、喝黑咖啡消水腫

關於女生最痛恨的水腫，天心倒是很坦然，「我們畢竟是生物嘛，難免會出現一些意外狀況。」所以如果早上她出現水腫狀況時，她會快點增加一些活動，帶動身體的循環，或是喝杯黑咖啡，幫助消除水腫，並且在當天注意飲食，以清淡口味為主，減少身體的負擔。

游泳及健身單車之外，加碼重訓

天心的好身材是出了名的，胸部超豐滿但四肢纖細，一直以來她都是靠著游泳、飛輪來維持身材，最近看了好姐妹梁靜茹的重訓成果，讓她躍躍欲試，「因為一週只需要一次，請教練來帶著我一起重訓，好像可以讓身形感覺更緊實一些。」

深層睡眠令美容效果加倍

除了一直提醒大家多喝水，天心說自己也非常重視睡眠品質，有時候讀劇本讓腦子裡一直轉、不能夠好好放鬆休息，她會做一些讓自己放鬆身心的事，以穩定心神，有助進入深層睡眠，令美容效果加倍。

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