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日本情侶齊齊健身減20公斤練成「健美夫妻」!人妻:「愛自己先要改變你的身體。」

日本情侶齊齊健身減20公斤練成「健美夫妻」!人妻:「愛自己先要改變你的身體。」

情侶幸福肥的例子屢見不鮮,之前Cosmo報導過一對香港情侶愛情長跑9年,激增57磅,最後齊齊下定決心修身,成功減去60多磅!可見,原來情侶互相支持及鼓勵下,亦有可能「幸福瘦」。日本一對夫妻因早前疫情關係,下定決心齊齊塑身,結果令人驚喜。


日本情侶齊齊健身減20公斤練成「健美夫妻」!人妻:「愛自己先要改變你的身

這對日本夫妻(Twitter 帳號YUTA 與 URMK06) 向來喜愛戶外運動,從3年前分享過的一張宮古島沙灘合照可見,兩人不屬肥胖身形,但體形偏浮腫,人妻的線條不太明顯。

 

日本情侶齊齊健身減20公斤練成「健美夫妻」!人妻:「愛自己先要改變你的身

3年以來,這對日本夫妻共瘦了20公斤,兩人再以增肌為目標,增重2、3公斤。早前,他們重回宮古島沙灘合照,女生的S身形非常明顯,穿上綁帶款的Bikini完全「不吱肉」, 蜜桃臀也相對吸睛;而先生的腹肌相對明顯,手臂壯而有力,兩人完全脫胎換骨。

 

日本情侶齊齊健身減20公斤練成「健美夫妻」!人妻:「愛自己先要改變你的身

人妻URMK06更分享:「你可以為你喜歡的事而努力,而飲食有助改善生活。我會早睡早起,早上起來做飯,自製飯盒,適度運動和外出,讓自己過上這樣有規律的生活。」

 

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只有155cm的她規定自己每天攝取2,000kcal 內的食物。早餐方面,她會來一杯水果yogurt配飯糰、蔬菜及一碗豆。她說:「在減肥之前,我會在yogurt裡淋上蜂蜜,現在只能靠水果的甜味來滿足味蕾。」如果當日有外出聚會,基本上都會超出2,000kcal 的限制,那她就會在翌日多做有氧運動。

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人妻又喜歡進行晨練,例如30分鐘跑步機運動,或是肌肉訓練。 她表示,自己幾乎以男性操肌方式去進行舉重訓練,希望強化肩部及背闊肌。 

 

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人妻又指,去年起每星期去兩次健身房,今年開始,少則去4天,多則全星期都到健身房訓練。兩人的家中也擺滿重訓工具,會互相督促及指導。

 

日本情侶齊齊健身減20公斤練成「健美夫妻」!人妻:「愛自己先要改變你的身

進行肌肉訓練時,她都會拍下前後對比照,或是拍影片享受觀察自己的身體變化,包括肌肉力量和肌肉質量。她說:「自戀有什麼問題?愛自己,先要改變你的身體。」

 

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別以為日本人妻只追求纖瘦身材,她更強調身形比例。以她為例,臀部尺寸為93cm(36.6吋),腰圍只需 65cm (25.5吋)就夠了,保留一丁點脂肪,體形才更美。

 

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女人重視蜜桃臀,男人亦然,先生YUTA也有努力進行臀部訓練,更在3個月減磅9公斤。老婆有一段長時間沒有看過另一半穿西褲,最近歷經集訓的老公重穿舊西褲,令她眼前一亮! 

 

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日本情侶齊齊健身減20公斤練成「健美夫妻」!人妻:「愛自己先要改變你的身

兩人均有參加不同健身大賽,齊齊奪獎。能夠將健身變成夫妻的共同興趣,並訂立目標一同向前,實在難得,希望你和另一半也能互相鼓勵!

 

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