feature

鄧穎芝靠Animal Flow瘦身!每日幾分鐘串連動作即可鍛鍊全身肌肉 - Cosmo Fit Friday

鄧穎芝靠Animal Flow瘦身!每日幾分鐘串連動作即可鍛鍊全身肌肉 - Cosmo Fit Friday

一向好動的鄧穎芝(Vangie)中學年代已是個藍球高手,近年熱衷於跳舞、跑步、Boxing等多樣運動,繼去年考獲健身教練牌後,今年亦用了半年時間便成功考獲新派運動Animal Flow的導師牌。一連3集Cosmo Fit Friday邀得Vangie分享她的「新歡」及親身示範Animal Flow基礎動作!


Animal Flow是甚麼?

鄧穎芝靠Animal Flow瘦身!每日幾分鐘串連動作即可鍛鍊全身肌肉 - Cosmo Fit Friday

Animal Flow(中文:野獸流)是一種由美國知名健身教練Mike Fitch所創立的健身運動,設計概念是希望打破傳統沉悶的健身運動模式。Animal Flow的動作以四足動物的動態為靈感,結合負重訓練的科學元素,強調多平面流動式訓練,令鍛練過程猶如跳舞般有趣。Animal Flow可以鍛鍊全身肌肉,提高身體靈活性、肌力、耐力和爆發力。

鄧穎芝靠Animal Flow瘦身!每日幾分鐘串連動作即可鍛鍊全身肌肉 - Cosmo Fit Friday

何時開始接觸Animal Flow?

鄧穎芝:「半年前在網上見到Animal Flow這種運動,覺得很有趣就不停搜集資料,學了之後發現很適合自己,所以經歷大約半年時間便考獲導師牌了。」

鄧穎芝靠Animal Flow瘦身!每日幾分鐘串連動作即可鍛鍊全身肌肉 - Cosmo Fit Friday

為甚麼喜歡玩Animal Flow?

 鄧穎芝:「自己本身很喜歡跳舞,而Animal Flow是多動態的運動,流動性很高,正好適合愛跳舞又好動的我;而且上網見到很多以Animal Flow健身的人身型和線條都好靚,促使自己更加想去學。」

LOAD MORE