盤點圈中素食女星,高顏值的秘訣就是不吃肉?

盤點圈中素食女星,高顏值的秘訣就是不吃肉?

圈中不少女星都是素食者或曾茹素一段日子,很多人說食素有助減少身體負擔,令皮膚變好,但各人體質或生活習慣不同,要堅持食素絕非易事;以下多位女星不同的素食歷程及心得,希望能為有興趣展開素食之旅的你作參考。

By COSMO

素食女星01:姚子羚

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姚子羚吃素源於家中小狗過世,因此跟家人吃素一個月,初次嚐過吃素的生活。不久後姚子羚因受傷而要吃得清淡,而男朋友又是素食者,結果就跟他一起開始全素飲食,現在發現食素其實很方便,對排毒及皮膚都有一定幫助。

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素食女星02:陳貝兒

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陳貝兒大學開始便展開茹素,但從加拿大回港工作後便實行得斷斷續續,皆因選擇不多。她說:「好在近幾年開始多咗好多素食餐廳,變咗『NO REASON TO SAY NO』。其實食肉身體要用更多能量消化,而食素令身體無咁大負擔。」陳貝兒近年更與志同道合的朋友開設素食概念店,並推廣環保訊息。

素食女星03:唐寧

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一直保持童顏的唐寧原來吃素多年,她特別注重營養均衡。「只要5色蔬菜(黑、白、紅、黃、綠)吃得均衡,不一定要靠肉類,才能吸收到某種營養素。以維他命B和鐵質為例,可以透過進食菠菜、西蘭花、豆類、糙米等食物來攝取。」唐寧更表示感受到陀第二胎時,因為吃素整個人比較精神!

素食女星04:林憶蓮

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林憶蓮表示因聽朋友說吃素不但有瘦身功效,還可以徹底改變體質,連帶皮膚也可以變好,所以便嘗試吃素。而每次演唱會前,為了養聲她都會吃碗白米飯,而近年轉吃素,就改吃營養價值較高的糙米飯。

素食女星05:林頴彤

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林頴彤(Bella)茹素4年,吃素的原因是受家姐感染,還有因看過動物被殺的片段,感覺好殘忍,所以唔想殺生,便下定決心開始戒肉!Bella說:「起初由戒食一件件嘅肉開始,只係食一啲丸類再慢慢適應。可能之前長期食肉,體內積聚多毒素,所以剛開始食素時面上就出粒粒,其實係排緊啲毒出嚟,待身體適應後就發覺皮膚同精神都好咗!」

素食女星06:大S徐熙媛

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大S曾吃素十多年,常聽到別人對她說「你那麼瘦,要吃點肉」但她都會堅持。直至有一天婆婆對她說:「你那麼瘦,是生不出小孩來,你一定要吃肉,聽媽的話,吃肉才能生小孩。」此時大S真的很想要小孩,結果從那天起就開始吃點肉。老公汪小菲又亦曾在網上表示:「我真的很服我老婆,懷孕的時候想吃麥當勞肯德基,因為以前一直吃素,趁著懷孕放縱一下。結果這兩天開始減肥,突然各種運動,什麼都不吃了……一個月瘦了10公斤。」

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素食女星07:盧凱彤

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At17成員盧凱彤(Ellen)吃素近10年,曾表示「我的骨頭都不是肉做的了!」選擇素食全因她看過一本關於快餐食物造成環境污染的書,領悟到肉類的生產過程相當殘忍,從此就不吃肉,慢慢連魚也戒掉,並感覺自己很渺小,能做的就是改變自己;但近年Ellen因健康問題需要開始吃點肉,但仍是素食為主。

素食女星08:鄧麗欣

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鄧麗欣(Stephy)於2005年開始吃全素,持續了4至5年,有感那段時間不但皮膚變好,連頭髮亦變得柔順。但近年因身體營養不足,所以最後還是要食多一點肉類,不過主要都以白肉為主。Stephy:「多年來都堅持每天早餐食一個蘋果,再加全麥麵包或雞蛋等,近年我更愛上吃蕃薯,其纖維含量非常高,熱量又不太高,有豐富營養價值。」

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