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118kg 棉花糖港女Way 被嘲老姑婆!2年激減46kg:「想減肥因不想錯過太多精彩人生!」

118kg港女Way曾𠝹手自殘!花2年激減46kg 開設IG主動公開肥妹黑歷史鼓勵同路人!

棉花糖女生Way從小到大都是一名肥妹仔,10歲左右體重已非常驚人,重逾80kg,人生體重高峰期更是剛大學畢業的黃金時期,急升至近118kg。今年26歲的她,兩年前終下定決心減肥,而原因居然不是想變靚,而是「唔想再因為身材而令人生有遺憾」。


Way自小被稱「豬扒」遭侮辱 同學、陌生人屢白眼對待

118kg 棉花糖港女Way 被嘲老姑婆!2年激減40kg:「想減肥因不想錯過太多精

5XL超大碼身形不但影響健康,更令Way覺得自己不值得被愛及被善待。 她指自小被稱做「死肥婆」、「豬扒」等,再難聽、再侮辱的暱稱都有。求學時期,Way更屢受同輩欺凌:「放小息經過走廊,班男仔見到我話會開始大笑,話地震啦!去到大學O camp 玩first impression,我被所有男仔認為係呢世都嫁唔出,要做老姑婆嘅人。佢哋玩true or dare,輸左嘅就要過黎問我拎電話。」

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擁有棉花糖身形的Way,以往買衫買開5XL 的尺碼,平日買衫經常受sales 白眼,一入店舖便遭到不友善的眼光打量全身,更會話「你會撐爆件衫」而拒絕讓她試身。即使在街上,Way亦會面對陌生人的抨擊:「試過搭電梯時,我一入去,啲人笑住問會唔會墮𨋢;又試過俾鄰居問我著咩碼嘅衫、食咩可以食到咁大份。」 

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過去十數年,Way 的自信及自尊心都跌到低點,不但思想悲觀,更加討厭自己到曾經自殘,手上留下不少自殘的痕跡。甚至有自殺傾向。

 

減肥非因旁人批評,只因為不想錯過太多精彩人生

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縱然被他人指指點點,並未立即激發Way 減肥的決心,反而因年前身體健康出現問題,令她逐漸醒覺:「我行路開始膝頭哥痛,心口都會痛,覺得自己有種就嚟死嘅感覺,所以決定減肥。」

 

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同時,她翻看舊照,驚覺自己的背影如米芝蓮般,一層層肥肉甚為誇張,感到從未見過真正的自己。「那時我開始醒覺,因為肥而錯過了很多精彩時刻。好似中學謝師宴時,太肥買唔到靚衫,所以無參加;去土耳其旅行,因為太重玩唔到滑翔傘等。」Way決定,要好好把握人生每個機會。

 

開IG帳號公開黑歷史及減肥過程 獲大量網民DM留言

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人人都有黑歷史,Way的黑歷史正正是暴脹的身材。 對她而言,肥妹仔是她人生不可忽視嘅經歷,她希望透過記錄方式,見證進步:「當你有氣餒想放棄嘅時候,睇返自己以前做過咁多嘢、睇返啲對比圖,係好有動力繼續做落去。」 

 

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因為肥胖,她的自信大受打擊,難道她不怕因公開肥妹仔黑歷史而再度受傷害嗎?她說:「其實都我想試吓透過公開自己不堪入目嘅過去,去令自己更加勇敢去面對外界同陌生人,改變內向的性格。」不過事與願違,Way 經營IG 兩年,粉絲近5,000人,卻從未收到haters 的批評或侮辱:「我喺呢個IG見證到人性嘅善良同光輝,每一個留言都好正面。啲網民成日話我好勵志,好激勵到佢哋去減肥。但當我唔開心氣餒嘅時候,佢哋會鼓勵返我。」

曾夢想2年減120磅 後發現體形比體重更為重要

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Way 一開由搵營養師幫手,針對問題所在擬定營養餐單:「佢哋會話俾你聽每日可以食幾多卡路里、幾多gram嘅肉、碳水化合物等等,我自己再根據返quota去設計食譜。我只靠飲食就減去90磅,方法就是少鹽、少油、走糖。但我覺得身形唔太好睇,啲肉比較鬆唔夠firm,加上行幾層樓梯就喘氣,覺得自己體能好差。所以就開始去做gym。」

 

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「以前冇做運動就淨係睇體重做人,以為體重輕咗就代表瘦咗。但開始做運動後,因為增肌關係,有時體重上升可能係因為肌肉多咗。」明白了這道理,Way 就知道體態比體重更加重要:「本身諗住減到去理想嘅BMI,即係合乎世俗嘅眼光(以BMI計算,她的標準身形為58 kg)。依家我希望慢慢練返好啲線條,可以有健康陽光嘅感覺。」

 

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「地獄式減肥法」 變「天堂式減肥法」 Way:減肥減得好開心

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「以前未認真開始減肥之前,會覺得減肥係一件天方夜譚嘅事。曾以為淨係食烚菜、烚雞胸、飲奶昔再去跑半個鐘步就減到肥,結果食咗一次就驚咗。但其實最主要係要食得啱而唔係食得少。」

 

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Way 分享指:「減肥七成靠飲食;三成靠運動。一開始可以試吓少啲出街食、試吓自己帶飯、戒有糖嘅飲品、盡量唔食煎炸野。」運動方面,她每星期會做5日運動,跟教練編製的健身行程操練不同部位。為了兼顧正職、副業,又要準備健康飯盒,Way 每日凌晨5am就會起床做gym,再回家屋沖涼、煮飯,準備上班,毅力十足!

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減肥目標成功了一大半,Way 也會利用cheat day 好好獎勵自己,但一年最多只有4-5次,大多訂在大時大節:「我每次cheat day都真係會放開肚皮,有咩想食都會去食哂!試過2日食超過10,000kcal ----炸大腸,薯片、pizza........我覺得cheat得就唔好有罪惡感,要做定增磅嘅心理準備,好好去享受美食! 」

 

減肥重拾健康及自信 Way:「自信唔係因為外表好睇咗!」

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Way:「以前嘅我係真係好懶惰又完全唔注重健康,每日雪糕、薯片不離手。但係喺減肥嘅過程中,我慢慢培養咗健康飲食同運動嘅習慣,明白you are what you eat。當你善待身體嘅時候,身體都會有正面嘅改變,例如皮膚好咗,人都精神咗。」

 

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體重激減90磅,能在連鎖時裝店買到S 尺碼衣服,Way 開心地表示生活上帶來很多微細的轉變:「例如望住以前唔啱着嘅衫,到慢慢啱着,之後仲要鬆身到唔啱著;搭車唔洗坐1.5個位;可以去連鎖時裝店買衫、唔洗買最大碼衫、可以蹺腳坐、唔會再好似以前咁怕熱同出汗....」Way 開心地說:「終於可以好好享受生活。」

 

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除了健康及生活上的改變,Way 亦重拾失去已久的自信:「呢種自信來源唔係因為外表好睇咗,而係發覺只要下定決心去做一件事時,只要你相信自己做到,你就真係會做到。」相信自己,便是自信的表現!

以生命影響生命 開Telegram 分享食譜及交流減肥心得

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除了經營IG外,Way 亦受到粉絲鼓勵,開Telegram 與大家分享減肥、做gym心得、食譜等:「一班有共同目標嘅人分享返自己嘅減肥經歷,就好似有一大班朋友陪住你減肥咁,唔會覺得孤單寂寞。」

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Way 強調,減肥是一種長期的抗爭,需要無比耐性及時間:「呢個世界冇一種減肥方法係適合所有人,你要喺減肥過程裏面慢慢去發掘專屬於你自己嘅減肥方法。唔好盲目追隨人哋嘅步伐,亦唔好為咗快而去唔好嘅減肥方法,最緊要唔好將自己同人哋去比較。」

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