尋回快樂方法｜冥想老師分享「認知層次」助你對症下藥重拾3大自由心態

作為一個冥想老師，我大概可以「交行貨」地告訴你，正念冥想可令你得到快樂，而且這種快樂是可持續性，並不是短暫而一瞬即逝的。但是，知道和做到永遠是人世間最大的距離，這取決於人的認知，也關乎於人的自我覺察能力。

我們可以把人的認知分為四個層次。

第1層「不知道自己不知道」：以為自己無所不知，自以為是的認知狀態。

第2層「知道自己不知道」：對未知領域充滿敬畏，看到自己的差距與不足，並準備豐富自己的認知。

第3層「知道自己知道」：抓住了事情的規律，提升了自己的認知。

第4層「不知道自己知道」：保持空杯心態，認知的最高境界。

對我來說，真正的快樂，是如何獲得「真自由」。在真正靜下來的日子，令我明白人生最扎實的3種自由狀態，才是快樂的泉源。

每個人都有自己需要經歷的時間表，就正如每一種花都有自己所屬的花期。我們並不需要跟隨別人的眼光、甚至社會的固有框框去演活自己的人生。誰説20多歲大學畢業後，一定要搵一份安穩的工作、30歲要結婚、35歲要生孩子，否則便會成為高齡產婦。

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你的生活，是因循不變的嗎？每天日復日，過著把1天複製到未來365天的生活方程式中嗎？你有曾經試過做一件事，令你回首時仍沾沾自喜嗎？

我曾經試過一個人獨遊、放下高薪厚職裸辭去靜修、一個人到黃金海岸跳Skydiving……然而這一切一切，每當回憶起，仍然會令我為自己尖叫。可能你人生有很多想做的事，但一直因為很多原因沒有辦法起行，你以為阻礙你的是生活迫人，其實阻攔你的是你的心。

我們總希望把自己最完美的一面呈顯世界，千方百計地把不完美的部份收藏，然後，我們用盡力地鞭打自己，希望成為更好的自己。但所有的鞭打，最終換來的是我們滿身傷痕。我們都來不及為傷口療傷，便要再次經歷下一次的鞭打。

其實所謂的完美，真的有既定答案嗎？1號眼、2號鼻、3號嘴真的很美，但合體後便會變成了怪胎。每個人都只會帶着自己的眼鏡去看事物，角度不同自然標準也不同。與其追趕別人的標準去折磨自己，倒不如好好欣賞自己的棱角，讓自己成為一塊獨一無二的石頭。