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壓力大、失眠必備的減壓小物!除運動以外6個有助減壓及放鬆心情的好方法

壓力大、失眠必備的減壓小物!除運動以外6個有助減壓及放鬆心情的好方法

適當的「壓力」是令人進步和成長的動力來源,但過大或長期身處「壓力」之中會不知不覺間影響健康,如:高血壓、失眠、焦慮、抑鬱、情緒暴躁等,所以我們平日要時常了解自己內心,適時減減壓。


壓力大、失眠必備的減壓小物!除運動以外6個有助減壓及放鬆心情的好

然而減壓方法有很多,未必人人一樣,除了做運動、去旅行或看書,原來以下這些東西也有減壓之效。

減壓方法:Slime 鬼口水

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鬼口水Slime(又稱史萊姆)是近年小朋友的人氣玩具之一,連甘比大女劉秀樺也迷上這玩意,經常在家中自製各款色彩繽紛的鬼口水,去年更設立Chorus Slimes品牌出售自家製的鬼口水,並作慈善用途。

藝術治療師表示鬼口水的觸感和視覺效果讓人有自發性知覺高潮反應(ASMR ),更可在鬼口水中加入香薰油,透過把玩鬼口水刺激五感而產生快樂感覺。如果你想感受更多鬼口水的片段,可以在IG搜尋 #slime ,看別人玩鬼口水也是另一種「心靈治療」呢! 

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減壓方法:身體按摩油

研究指肌肉繃緊與情緒有很大關係,所以別看少按摩的減壓效果!

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Subtle Energies是來自澳洲的天然香氛療法護膚品牌,這款Muscle Ease Blend適合全身使用的按摩油,如果沒有時間進行全身按摩療程,建議用這款按摩油按摩腳部,當中如丁香等天然成分有效為身體排毒及促進血液循環,有助放鬆緊張情緒及紓緩解肌肉疲勞,在冬天使用更有保暖作用。

減壓方法:人面發洩球

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減壓的方法有很多種,有人靠吃東西,有人要宣洩出來,不過在安靜的辦公室,又怎能忽然大叫呢?

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日本人就設計了這款「人面發洩球」,你可以把樣子趣怪的發洩球當作發洩對象,用手捏擠壓柔軟而堅韌材質的發洩球 ,搞怪又有手感,實在是辦公室發洩、減壓的療癒小物。

就把它當成你最討厭的東西,用力捏吧!

減壓方法:水療音樂

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音樂是很多人的情緒出口,但當壓力大或情緒問題的時候,聽平日愛聽的流行曲也未必能發揮作用,試試以下這些吧!除了一系列皇牌的身體沐浴產品之外,Lush原來還有水療音樂出售。

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這張「Hard Days Night」唱片就是由Lush音樂大師Simon Emmerson及來自利物浦的樂隊Stealing Sheep共同編製,專輯將披頭四的經典歌曲交織穿插在大自然的聲音當中,好像讓你從黃金睡眠中醒來後般活力充沛,瞬間把家居化成水療中心,一下子壓力全消。

減壓方法:便攜香薰器

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香氣有助放鬆神經系統,令人感到愉快、放鬆,更可提升工作效率及睡眠質素。MUJI這款便攜式香薰器讓你無論在旅途中、工作間或車廂都能隨意享受喜愛的香氣,配合不同功效的天然香薰油,讓你時刻減壓,找回屬於自己的生活節奏。

減壓方法:Fidget Cube減壓骰子

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減壓骰子跟骰子一樣有6面,每面有獨特的玩法幫你排解壓力,如:按鈕、搖杆及開關制等,如果平日經常要靠按筆或咬手指來減壓,減壓骰子上的按鈕大概能讓你過足手癮,而且骰子體積小巧,方便隨身攜帶。

細細粒的減壓骰子玩法多變,對經常手痕想找東西「揻」的你來說大概是減壓好幫手!

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