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✈️旅行M到點算好?4個應對方案月經期間安心浸溫泉♨️、進行水上活動

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去旅行最掃興莫過於是M到!旅程中往往有很多未知數,又有機會坐上長途車,或在某些景點又很難找到洗手間,萬一經痛更是苦不堪言,還有可能是你最期待的浸溫泉或水上活動,如果剛剛遇著經期可以點做好?以下4個應對方法希望可以幫到你。


月經期間可以浸溫泉嗎?

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日本旅遊浸溫泉可說是重點行程之一,萬一遇上月事來潮可以怎麼辦?首先你必須要了解月經期間浸溫泉的風險,再自我衝量用甚麼應對方式。經期前後女性抵抗力相對較弱,陰道會較容易受細菌感染,加上溫泉的水溫會刺激血管擴張,有機會令月經量失調,所以無論你採取以下哪種應對方案,都要留意衛生問題。

旅行M到應對方法1:使用衛生棉條(可用2-3小時)

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衛生棉條其實對外國女生來說非常普遍,地位差不多已代替衛生巾。把衛生棉條放於陰道內,讓它慢慢吸收經血,即可如常浸溫泉及玩水上活動,更沒有衛生巾會側漏的問題,唯一要小心的是衛生棉條無疑把經血儲存在體內,若太長時間容易滋生細菌,建議每2至3小時更換1次。

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加上其實水壓關係,經血在浸溫泉或水上活動時其實不會流出體外,而棉條只是幫你在上水的那一刻未至於「血流成河」。情況許可之下,建議盡量把浸溫泉行程調到流量較少的日子,並限制時間在一小時之內,上水後要馬上更換棉條即可。

旅行M到應對方法2:使用月經杯(可用10-12小時)

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近年不少環保人士都推崇女士月事時使用月經杯,但不少人都對它的用法及衛生存疑。簡單來說月經杯的用法跟棉條一樣放於陰道內「盛載」經血,每次更換時需要用水沖洗,並可循環再用,比較經濟又環保。而月經杯的一大好處就是不用經常更換,即使在流量多的日子,也可以使用10至12小時,所以非常適合旅行時使用。

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不過新手必須留意一點,就是當浸溫泉時身體血液循環會加快,陰道會因此而充血收緊,月經杯有可能被推近子宮方向較難拔出,出發前要多加練習用法!

旅行M到應對方法3:月經前5日服用延經藥

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如果你時間許可,可以根據上次月經來潮時間,計算28-30日後,推斷出下次月經來潮日子。只要在月經來潮日子前5日開始服用醫生處方的延經藥,服用至旅行最後一日,停藥後1-2日月經才會來,這方法就可以確保整個旅程不受月事影響。

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而服用延經藥你要注意的,是每次大約需要連續服用10至14日(跟據個人旅行日子需要而定),有些女士會有「肚谷」或水腫的副作用,而這些副作用都會在來經後紓緩,只要你忍受到拍照時有可能會有「水腫臉」發生就成了;當然每人體質不同,副作用也都不同,服用前最好問清楚醫生就好了。

旅行M到應對方法4:中醫角度從飲食上調節經期

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如果不想靠藥物去影響經期,你可以中醫角度依據體質吃不同食物,因為經期飲食也有機會影響月經周期,當然這個方法比較沒有保障。體質屬「熱底」的女士,經期前一周不要再吃熱氣上火的食物,可多喝涼茶、涼湯,令身體降火,有機會令經期提前;而體質較虛或「寒底」女士,則要進食溫和補益食物,如淮山、蓮子、茨實、人參等,也有機會令經期延遲一至兩日。 

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