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體臭與年齡有關!30+歲也會有「老人除」,5個方法打造抗氧化體質改善體臭

體臭與年齡有關!30+歲也會有「老人除」,5個方法打造抗氧化體質改善體臭

在人多擠迫的地方,聞到旁邊陌生人的體臭,真的很難忍,或許你會覺得這些臭味是由於大汗或個人衛生所致,但原來即使每天徹底清潔身體,隨著年齡增長,亦會有「老人徐」(又稱:加齡臭) 問題,立即看看有甚麼解決方法質改善體臭!


體臭跟年齡增長有關

體臭與年齡有關!30+歲也會有「老人除」,5個方法打造抗氧化體質改善體臭

「老人徐」是指一種通常會出現在老人身上的味道,日本有研究顯示「老人徐」不僅是發自身體外在的臭味,更是來自身體內部的氣味。隨著年紀的增長,脂肪酸和過氧化脂質因氧化反應而釋出「壬烯醛」,皮脂變薄和變皺,皮膚也會變得很乾燥;而皮屑容易吸引蟎蟲等病原體,從而引來皮膚感染也會帶來臭味。另外隨年齡增長,健康也會走下坡,較易有失禁,陰道炎或前列腺增生等病,令下體散發異味,而爛牙、糖尿病、腎病等也有機會產生異味。

30+便有「老人徐」的原因

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前述提過,老人味的形成與皮脂的變化有很大的關係,所以如果你本身已經較容易在面、胸及背部等部位出油,或是很容易大汗淋漓,在30歲之後便很有可能在這些容易出油的地方出現異味。而改善這種「老人徐」體臭的方法,可以從皮膚表面護理及調整體內體質的方向做起。  

改善體臭方法:多清潔皮脂分泌旺盛位置

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皮脂分泌特別旺盛的地方如:耳後、背部、胸口、頭皮及腋下等,較容易發出臭味,建議洗澡時以溫和及具抗菌功效的沐浴產品加以清潔;日常亦可帶備消毒濕紙巾到洗手間清潔這些部位,但切忌不要過度清潔讓身體分泌更多皮脂,適得其反。 

改善體臭方法:多做帶氧運動

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帶氧運動如慢跑、踏單車、游泳等,可以加速體新陳代謝,把身體老廢物排出,讓身體保持健康。此外,壓力也會令皮脂分泌過多,適度運動可以紓解壓力及改善體臭。

改善體臭方法:避免吃油膩食物

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為了預防皮脂分泌過多,油炸或太肥膩的食物,例如薯條、沙律醬等,含有大量動物性脂肪的食物都要少吃。盡量選擇橄欖油、芝麻油、魚油等油類,不但可幫助身體抗氧化,亦可以減少壞膽固醇攝取。

改善體臭方法:攝取維他命A、C、E食物

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除了平衡油脂分泌之外,也可透過攝取有助抗氧化的食物,例如把蘊含維他命A、C、E的食物融入每一餐中,即菠菜、南瓜、木瓜、紅蘿蔔及蕃茄等,一起攝取有預防細胞氧化的作用,從以改善體臭問題。

改善體臭方法:作息正常、避免煙酒

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不良的生活習慣有機會令體內分泌失調,所以日常必須保持作息正常,如避免煙酒及保持心情放鬆,最重要是有充足睡眠,也是改善體臭的重要因素。

Photo Credit:Getty Images

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