冬天最易積聚脂肪？中醫教路養成三大習慣

踼走冬日脂肪！習慣1.早睡晚起

《皇帝內經》有云：「水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光」。即在冬天應早睡晚起，順應太陽的升落，有助保養精氣，改善氣血循環，提高身體的免疫力。如此寒邪不易侵入，氣血運行通暢，毒素、脂肪也難以聚集體內。但現今都市人工作忙碌，雖然很難真正做到早睡晚起，但可以的話也盡量避免「開夜車」。

踼走冬日脂肪！習慣2.飲用鹽水與蜂蜜水

另外，朝鹽晚蜜，即早起飲用一杯鹽水(半茶匙的鹽)，睡前一杯蜂蜜水(一湯匙的蜜糖)，有助補腎排毒。腎乃先天之本，冬天應注重養腎。鹽有清熱解毒、補腎養腎的功效，更可改善腸胃消化功能；而蜂蜜水則可幫助消化，還有安神的作用。睡前將適量蜂蜜加溫開水調服，不僅能夠調理因早上大快朵頤後而變得油膩的腸胃，還能讓你睡得更好。但要注意的是，腎臟功能欠佳或糖尿病患者要慎用此法。

化積紓吐茶 （適合寒底人士）

材料： 陳皮2錢、山楂3錢、薑3片

做法：

1.將陳皮、生薑剪成細片，把所有材料洗淨，放入杯中茶隔內。

2.注入500毫升熱水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。

功效：陳皮理氣健脾，有助腸道內空氣排出；山楂消滯化積，行氣散瘀，一方面可促進腸胃消化，另一方面則能排出腸道內空氣；生薑降逆止嘔，可紓緩因消化不良引起的胃氣上逆而造成的噁心不止。

理氣舒脹茶（適合熱底人士）

材料： 佛手2錢，谷芽3錢，麥芽3錢

做法：

1.將佛手剪成細片，把所有材料洗淨，放入杯中茶隔內。

2.注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。

功效：當腸胃消化功能比較差時，食物會停留在腸胃裡發酵，從而產生氣體讓肚子發脹。因此，對付消化不良多以行氣消食為主。

佛手有助疏肝理氣，和胃止痛；谷芽消食健脾；麥芽行氣消食，健脾開胃。其中谷芽和麥芽含澱粉酶，可把澱粉分解為麥芽糖及糊精，有效減退澱粉質帶來的飽滯，促進消化功能。現代藥理更指出，佛手亦能促進消化液分泌、腸道蠕動及促進大腸內空氣排出。