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中醫指女人黃金28歲最重要!3大關鍵把握黃金機會為生育、預防衰老做好準備

中醫指女人黃金28歲最重要!3大關鍵把握黃金機會為生育、預防衰老做好準備

不知從何時開始,女士們踏入25歲已有「中女」的稱呼;令到人人害怕24歲的降臨!雖說女人青春有限,但其實女士們最黃金的年紀是28歲,這時才是女孩子最精力充沛、容光煥發的階段。 


28歲機能最佳狀態

中醫指女人黃金28歲最重要!3大關鍵把握黃金機會為生育、預防衰老做

《黃帝內經》云:「四七,精血盛極之時。是以筋骨堅。發長極也。血氣盛則充膚熱肉。」28歲是女子機能最佳狀態,筋骨強健有力,頭髮的生長達到最茂盛的階段,此時女士氣血最旺盛、身體最為強壯,說明身體已經做好了生育的充分準備。如果這個時候身體調養得好,就能使自己在生命的頂峰時段更加健康。因此要把握28歲這個黃金機會,為生育「打好底」,更要預防衰老問題。 

28歲為懷孕打好基礎

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香港女士大部分也有月經不順的情況,若經血不暢,滯留於子宮,長期下去則容易出現卵巢囊腫及子宮肌瘤等婦科常見病。要確保子宮肌層沒有器質上的病變,才能有足夠的條件懷孕。

然而女士們都偏愛食生冷食物,長期進食吃或飲用低於體溫的東西,等於是一種刺激。脾受虛損,使水濕不化,如果體內長期濕重,會難於受孕。而且大部份年輕一輩也有痛經情況,所以30歲前的女性,着重於經期前後的調理。

經期前調理

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經期前三天,可飲用當歸益母草紅棗水。當歸可用當歸身,因為有補血的作用。我們可以用當歸身三錢(9克)、益母草五錢(15克)及紅棗五枚,以800毫升的水煲水,早晚服用。

經期後補血

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月經後由於經血流失,體內血氣偏弱,若調理不當,則容易導致面色蒼白或萎黃。月經後,應以補血為主,可服用補血養顏粥,有養血、補虛益腎,潤澤肌膚的功效。 

材料:紅棗6粒(去核),枸杞15克,小米50克,紅糖10克。

做法:洗淨紅棗,枸杞、小米,加水放入鍋,用旺火燒開,改用文火煨粥,加入紅糖,攪拌成粥便可。

28歲要多睡抗衰老

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都巿人大多有熬夜的習慣,只靠遮瑕膏掩飾倦容;但長期睡眠不足會錯過肌膚自我修復能力,即使搽昂貴的精華也救不了!黃金護膚期晚上11時至凌晨5時,當人體開始熟睡,大腦松果體便會釋出褪黑色素,從而調節睡眠質素及促進肌膚新陳代謝。

中醫指女人黃金28歲最重要!3大關鍵把握黃金機會為生育、預防衰老做

由於皮膚細胞在睡眠期間會快速分裂及更新,其肌膚的血流速度、溫度、油脂分泌及屏障功能更比日間速度高25%。因此要為肌膚保鮮就把握這個機會休息,睡出美好的肌膚。

自我調節保養皮膚

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臨床上,這個年齡層常出現的皮膚問題,主要是暗瘡、膚色不均及暗啞,多發生在職業女性身上。一般來說與工作壓力大、工時長及情緒有關,令到睡眠質素欠佳、飲食不節及大便不暢,脾胃運化欠佳,大腸濕熱內蘊,上薰於頭面,而出現油脂粒、黑頭或暗瘡等。

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另外,因為工作壓力而致情緒欠佳,導致肝氣鬱結、肝火旺盛等問題,面色則會顯得青黃,暗啞及無光澤。預防方法最理想是作息有序,包括充足睡眠、均衡飲食、定量運動及常保持樂觀正面的心態。

Photo Credit:IG、Getty Images

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