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【瑜珈課程App】13款超好評Yoga App推薦:肌肉燃燒瑜珈、五分鐘拉筋瑜珈...評分全接近滿分

【瑜珈課程App】13款超好評Yoga App推薦:肌肉燃燒瑜珈、五分鐘拉筋瑜珈...評分全接近滿分

瑜珈絕對是現代人最愛的運動之一,但若你沒時間親身去上瑜珈課程,想自己隨時隨地練習,或是初學者想先試做看看,確認自己是否喜歡瑜珈,下載瑜珈app就沒錯了!Cosmo熱搜13款超好評「瑜珈app」推薦,各有特色,肌肉燃燒瑜珈、五分鐘拉筋瑜珈.⋯⋯無論你對瑜珈有任何需求,全部都能滿足妳!以下這個App清單一定要記下來!

by Ziggy Shih, Mallory Creveling, ahad Sanwari, COSMO TW and edited by Candy Chau

瑜珈課程Yoga App推薦:#1 The Underbelly

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瑜伽導師兼作家Jessamyn Stanley在此應用程序上領導瑜珈練習,目的不僅教大家營造內心平靜,還有維持身體平衡。The Underbelly創造了適合各種不同體型的日常活動,令你更關注自愛。

瑜珈課程App推薦:#2 Grokker

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僅僅做一些複雜的瑜珈姿勢並稱自己是健康達人是不夠的。使用應用程式Grokker,不僅可以鍛練身體,還可以維持更健康的生活方式。它包含成千上萬的影音教學片,內容涵蓋瑜珈,身體鍛練,飲食,冥想等內容,可幫助你通過這個app全面改變生活方式,提升生活品質來實現特定目標。

瑜珈課程App推薦:#3 Daily Burn

Daily Burn幫助你定制每周瑜珈計劃,你可能在上完第一堂課後感到身體非常的痠痛,但這是值得的。若你喜歡爆汗的燃脂感,可以下載這計劃,並在方便時使用,設定自己的目標,安排一對一的培訓時間,每天進行一些伸展運動,並每天堅持下去。

瑜珈課程App推薦:#4 Pocket Yoga

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使用Pocket Yoga,可以搜索200多種姿勢,選擇目前最想要練習的姿勢,並觀看影音示範如何做出正確的動作!

瑜珈課程App推薦:#5 Daily Yoga

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如果你想養成一個新的健康習慣,而選擇去做瑜珈的話,Daily Yoga可以幫到你!App有一到兩周的瑜珈課程來幫助你養成練習的習慣。每天,你也會從這個APP得到提醒,並建議下一次的課程和計畫。

瑜珈課程App推薦:#6 Yoga Studio

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想要自己安排想做的瑜珈步驟嗎?Yoga Studio App的內建功能,能讓你自訂理想練習的瑜珈動作,只需從app的影音收藏資料庫中,選擇你想要的姿勢,然後使用智慧連結功能,將這些動作連接在一起,製作成一個連貫的瑜珈課程流程,而且你還可以通過影音一邊觀看,一邊練習,相當貼心。

瑜珈課程App推薦:#7 Down Dog

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Down Dog有30,000多個課程,用家可挑戰瑜珈鍛練極限。沒有練習瑜珈的靈感再不是藉口!為了幫助你找到最佳的練習方式,可以選擇瑜珈程度,及想要鍛練的類型,還會綜合你每次瑜珈練習的重點以及用了多少時間練習,怎樣的配樂⋯⋯全都可以自由選擇!

瑜珈課程App推薦:#8 Glo

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有氧運動愛好者們,就算沒有特別想練瑜珈,也沒關係!Glo也有課程來配合你想要的定期爆汗訓練運動。只要在App中搜索你想要做的運動項目,你就會看到一組序列,用來幫助伸展你最常用的肌肉,強化你身上最不常用的肌肉。

課程從5分鐘到2小時不等,可以選擇一個與你的時間表相應的練習模式。

瑜珈課程App推薦:#9 Alo Move

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瑜伽專家Briohny Smyth和Koya Webb等IG瑜伽名人,一起帶你完成從瑜珈到純冥想練習等近1,000個課程。如果你想在IG發布自己的瑜珈倒立動作來「呃Like」,不妨參考Alo Move的倒立workshop吧。通過一系列課程來幫助你練習並改善動作,這些課程都是特別為倒立動作所設計的訓練,並教你如何克服高難度挑戰。

瑜珈課程App推薦:#10 5 Minute Yoga

【瑜珈課程App】13款超好評Yoga App推薦:肌肉燃燒瑜珈、五分鐘拉筋瑜珈...評分全

擁有5 Minute Yoga你再也沒有藉口說沒時間運動!這個五分鐘瑜珈App真的方便到不行,打開程式並按下「開始」按鈕,便能啟動練習順序,你會看到一個動作的照片以及如何做這個動作的說明,而畫面上的倒計時鐘會指示你應該保持每個姿勢多長時間。

重覆五次動作之後,就完成練習了,每次打開這個App,你都會得到一個新的練習建議,而且重點是這個App居然是免費的,還不快下載!

瑜珈課程App推薦:#11 Asana Rebel

【瑜珈課程App】13款超好評Yoga App推薦:肌肉燃燒瑜珈、五分鐘拉筋瑜珈...評分全

若你想靠瑜珈練出蜜桃臀,可使用Asana Rebel App,通過增加力量練習,比如平板式、伏地挺身、深蹲和高強度間歇訓練來強化肌肉。

每個教學內容都是在廣闊的峽谷間拍攝的,背景一流。鍛練肌肉同時,又可以欣賞美麗景色。若需要輕量運動的話,也可嘗試專注在身體緩慢伸展和平衡練習。

瑜珈課程App推薦:#12 Find What Feels Good

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Find What Feels Good由瑜伽達人Adriene Mishler創立,這是一個不斷發展的線上瑜珈生活方式App,旨在鼓勵你盡力而為找到感覺良好的練習或生活模式。這個App提供了超過100個小時的瑜珈視頻,更可下載影音教學到手機,無須網路也能觀看並練習.

瑜珈課程App推薦:#13 Yoga Wake Up

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如果你不想起床做瑜珈,那就在床上做吧!在Yoga Wake Up應用程式設置鬧鐘,讓它喚醒你,然後開始在床上做瑜珈伸展練習或冥想。床絕對是瑜珈初學者的練習好場地 ,持續10分鐘,甚至更少時間也沒關係,試著伸展身體,一天一天進步。

更多資訊,請瀏覽Cosmopolitan TW

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