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瑜珈班推介🧘🏻‍♀️編輯實試水上瑜珈、$288體驗yoga+健身+藝術身心靈放鬆之旅🎨

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瑜珈班選擇很多,若你想試一些另類的瑜珈課程,可以參考以下我為大家實試的小瑜船Yoga Yacht船上瑜珈體驗,不單可讓我出海親近大自然放鬆身心,而且在船上做瑜珈更考驗平衡力和專注力。另外,我到訪了Vayu Art+Yoga+Fitness一站式洗滌身心靈消閒健身室,當中包括做瑜珈、健身和藝術3大元素,全面提升身心靈健康!


瑜珈班推介1:小瑜船 Yoga Yacht

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▲source: https://www.instagram.com/cherry.cosmohk/

小瑜船Yoga Yacht是香港首間海上瑜珈室,提供vinyasa、hatha和拉筋等課程,還有冥想、聲音治療等身心靈工作坊,讓大家可以出海放鬆一下,望著一望無際的大海做運動,提升身心靈健康!

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要出海上船做瑜珈,相信大家都會擔心交通不便的問題。但原來從預約課程到當天上瑜珈堂,整個流程都十分方便。當天導師會安排快艇接送來回,在學課前只需在觀塘公眾碼頭集合便可。

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對於初次體驗海上瑜珈的我,發覺與平時在室內studio上瑜珈堂有很大分別。做式子時可以望著大海,感受海風輕輕吹過,比起在室內上課更為放鬆。加上海浪不時輕拍船身,更加考驗做式子時的平衡力,因此亦變得比平時更為集中。

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我還體驗了首次在海上冥想,導師在過程中提醒我可以多些感受當下。我嘗試更集中在呼吸上,並用心聆聽鳥兒吱吱叫聲,感受船身搖晃。這是我第一次在冥想中,能夠完全放下心中雜亂思緒,好好放鬆疲憊的心靈。

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小瑜船除了是間瑜珈室,還可讓你與友人一同租船,過一個海上悠閒「Yachtcations」,船內的佈置簡潔溫馨,充滿居家的窩心感覺。當中設有2間睡房(共7個床位)、2間浴室,還有雪櫃、微波焗爐、卡拉OK、麻雀等設備!

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編輯實試評分

性價比:★★★★☆

瑜珈堂:早鳥套票的價錢是$1,440(8堂),即平均$180一堂,可以在船上欣賞美景,還有快艇專門接送,加上堂上最多容納6人,對於海上小班教學來說這個價錢確是不錯!

租船Yachtcations:最多可以容納10人,租船最多20小時,租金是$6,000,平均每人$600就可以在船上享受悠閒海上假期。

環境:★★★★★

這間海上瑜珈室環境滿分,除了擁有360度全海景外,船內的擺設也經過細心佈置,充滿民族風。

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導師:★★★★★

導師資歷豐富,包括擁有RYT500資格的導師,有的更曾在印度進修練習。小瑜船的導師相信,瑜珈練習除了是身體上的鍛煉外,更講求身心合一,追求身心靈上的提升。

交通:★★★☆☆

觀塘B3出口,步行約10分鐘就可到達觀塘公眾碼頭。學校提供快艇來回接送,從碼頭到小瑜船約需10分鐘。

INFO
地址:觀塘公眾碼頭(提供快艇來回接送)
電話:90771496
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瑜珈班推介2:Vayu Art+Yoga+Fitness

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▲source: https://www.instagram.com/cherry.cosmohk/

Vayu Art+Yoga+Fitness是間一站式洗滌身心靈消閒健身室,結合健身、瑜珈和藝術3大元素,可以讓你鍛煉身體之餘,又能接觸藝術陶冶性情,讓忙碌的都市人能夠好好照顧自己的身心靈健康。

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Vayu的健身房設備齊全,空間寬敞,當中引入了市面上較為少見的「樓梯機」,有效鍛煉四頭肌、臀大肌等肌肉,幫助練出蜜桃臀。對於初次嘗試「樓梯機」的我,只是做了短短半分鐘就已經能感受到臀大肌的燃燒。

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另外,Vayu還提供多款瑜珈課程,除了有哈達瑜珈、強力瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽外,我體驗了銅鑼浴和水晶頌缽。導師告訴我銅鑼浴的聲波較長,可以直達身心,過程中我亦感受到身體和思緒上的放鬆,透過專注呼吸,紓緩情緒。

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水晶頌缽是近年很常用的聲音療癒方式,我特別喜歡它清脆細膩的敲擊聲,整個過程我很放鬆,幫助我專注當下,從而減壓和趕走負面情緒。

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做完運動後,還可以在Vayu參與即興藝術(Art jamming)和表達藝術治療課程來紓緩壓力。我很享受這2小時的個人塑膠彩創作,除了可一邊享用花茶和曲奇,更有導師從旁指導,發擇藝術小宇宙。

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除了art jamming,還有表達藝術治療工作坊(Expressive Arts Therapy),透過不同即興藝術方式如書法、話劇、音樂、寫作來紓發情緒和達到身心靈治療效果。我選擇了我最愛的書法,形象化地畫出「喜、怒、哀、樂」字樣,並透過樂器來模擬出各種情緒所象徵的聲音。過程中讓我更能接納和紓發內心深處的情緒,關注自己的身心靈需要。

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編輯實試評分

性價比:★★★★★

現在Vayu推出了$288的3選2優惠,包括30min小組HIIT、1堂瑜珈課或銅鑼浴/頌缽聲頻治療,還會贈送10日健身任玩,以優惠價錢就可以體驗一站式洗滌身心靈旅程。

環境:★★★★★

室內環境設計以簡約、小清新風格為主。更衣和浴室設備齊全清潔,加上有一個充滿綠色盆栽的露台,恍如走進了一個世外桃源般。

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導師:★★★★☆

導師資歷豐富,除了有專業健身教練資格外,有的更具備世界拳擊總會合格證書和心肺復甦法證書,能夠與學生分享有關理論和實踐層面上的知識。而瑜珈教學方面亦師資優良,包括有300小時高級瑜珈導師資格的導師,有的更有舞蹈底子和具有頌缽音頻治療經驗,能帶領學生追求身心靈的全面提升。

交通:★★★★☆

交通十分方便,從​​佐敦站C1出口,步行約2分鐘即可到達。

INFO
地址:尖沙咀彌敦道219號莊士倫敦廣場3樓
電話:6767 9139
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