大腦也運動!出去走走的6大好處

by lulu T.

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兩個人,嗌交嗌到面紅耳赤,或者各持己見,爭持不休,其中一方想冷靜吓,就會話:「我出去走走!」

當被事情煩擾,諗嚟諗去都諗唔出解決辦法時,與其悶喺屋企,我哋都會想「出去走走」。

係冷靜又好,係逃避又好,係散心都好,「出去走走」嘅時刻,就係俾自己頭腦清楚,思路更加清晰嘅最佳時候。

出走並唔係去café飲杯咖啡,或者乘機搵朋友大吐苦水,而係真真正正嘅行路,藉着行路嘅規律性,喺身體嘅擺動下,可以啟動人嘅大腦

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而且,根據醫學研究表明,走路仲有唔少好處

-意志消沉時每天快走十分鐘,有助趕走悲觀情緒。

-長期以走路代替乘車上班(可以是其中15分鐘路程),可以減低心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病同慢性運動系統疾病嘅發病率。

-每天散步三十分鐘,可以有效提高工作效率。

-經常走路可以保持大腦敏銳,防止智力衰退和老年癡呆症。

-每日堅持走路,可提高睡眠質素。

-經常步行可以減少鈣嘅流失,有助女性預防骨質疏鬆。

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