讀、寫、看、說、想,鍛鍊好記性!

by lulu T.

Life tips, 記性, 記憶力, 日常生活, 訓練

唔好以為呢個係俾小學生嘅寫作訓練,對於善忘嘅人,例如忘記剛剛見過面嘅朋友名字、明明想做某些事情,但一轉身就忘記了、明明電話放咗喺枱面,卻會打開手袋不斷搵,以為唔見咗……想提升記得憶力?「讀、寫、看、說、想」就可以幫助活動腦筋,保持頭腦靈活清晰。

讀──有研究顯示,同樣嘅內容,睡前閱讀嘅人要比其他時間閱讀嘅人記得更多,因為睡前閱讀嘅資訊會喺瞓覺時單獨留喺腦入面,少咗其他因素嘅干擾,記憶效果會更好。

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寫──運用視覺或者語言上嘅聯想可以幫助記憶,可以嘗試以圖畫寫日記。

看──訓練觀察力,每次去一個新地方時(例如商店、餐廳或朋友家),用心記下房間內10件東西擺放嘅位置,到離開嘅時候,再仔細回想嗰10件東西嘅位置。

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說──根據美國賓州州立大學一項研究結果顯示,應變能力好、喜歡學習新事物、閱讀理解和表達能力高的人,記憶力較好。所以想有好記性,就要多與人交流,多說話,保持對事物嘅熱誠同興趣。

想──讀書或聽人說話嘅時候,要不時停一停回想剛才讀到或聽到嘅內容,諗得越細緻越好,當大腦儲存訊息時,細節越多,越容易記住。

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