社交網絡Detox計劃

by Ella

 
一有空閒時間,就忍唔住拎部手機出嚟睇Facebook、Instagram,update你啱啱食完嘅美食,而且唔refresh朋友嘅update就唔安落?就算幾分鐘前已經睇完,但又習慣性「碌下」個網,睇吓有咩更新?咁可能你已經患上咗社交網絡依賴症。
 
要擺脫呢種對social media嘅依賴,並唔係話要完全脫離網絡世界(始終喺現交社會,一旦唔上網,好易會同時代脫節),但只少要減低無時無刻想上網嘅心癮。不妨為自己訂定一個detox計劃:
 
臨瞓前一個鐘唔用電話/電腦,改為睇書/聽音樂,等自己完全放鬆。
 
同朋友聚會嘅時候,盡量唔用電話,除咗將個注意力俾返朋友,亦係對朋友嘅尊重。
 
訂立一個時段內使用social media嘅限額,例如每日只可以開一次Facebook,改變自己時刻都想緊貼social media嘅心態。
 
每星期揀一日完全唔用social media,俾自己將時間留俾家人、情人、朋友,而非虛擬嘅網絡世界。
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